Miksi omena tekee sinut heikoksi?
Omenat eivät ole vain herkullisia, vaan myös terveellisiä. Niitä käytetään tiettyjen vaivojen, kuten ummetuksen, ehkäisyyn. Siksi tätä herkkua pidetään tehokkaana laksatiivina.
Miksi
Kaikki sen koostumuksen ansiosta.
- Pektiini on polysakkaridi, joka sitoo myrkkyjä. Se toimii probioottina poistaen myrkkyjä kehosta ja parantaen verenkiertoa ja hyödyllistä suoliston mikrobistoa.
- Sorbitoli pehmentää ulostetta, mikä vähentää kivuliasta ulostamista.
- Kuitu on liukenematonta kuitua. Se ei sula ja sillä on hyödyllinen vaikutus mahalaukun liikkuvuuteen.
- Laktuloosi edistää suolen toimintaa. Sitä on useimmissa ummetuksen lievittämiseen käytettävissä lääkkeissä.
Käyttöohjeet
Ummetuksen ehkäisemiseksi ja torjumiseksi omenoita tulisi syödä päivittäin ja tietyissä annoksissa. Liiallinen omenoiden nauttiminen voi aiheuttaa ilmavaivoja, ripulia tai pahentaa ummetusta.
Tuotetta valittaessa on parasta antaa etusija makeille ja happamille lajikkeille.
Jos ulostaminen on normaalia, on suositeltavaa syödä tätä herkkua tuoreena. Jos kuitenkin kärsit ummetuksesta, hedelmät tulisi kypsentää. Ne voidaan paistaa uunissa tai kuivata.
Ummetuksen ehkäisemiseksi lapsen tulisi syödä yksi keskikokoinen omena päivässä. Myös kompotit ja mehut sopivat lapsille. Krooniseen ummetukseen on suositeltavaa sekoittaa omenamehua luumumehuun suhteessa yksi yhteen. Anna mehu nauttia viisitoista minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Omenoiden tulisi olla säännöllinen osa ruokavaliotasi, eikä vain jälkiruokana. Niitä voi käyttää salaatissa: raastettuja omenoita, porkkanoita, kaalia ja hieman auringonkukkaöljyä. Pieni määrä tätä salaattia joka päivä pitää suolistosi toiminnassa kellontarkasti.
