Dlaczego jabłko osłabia?
Jabłka są nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Stosuje się je w profilaktyce niektórych dolegliwości, w tym zaparć. Dlatego ten przysmak jest uważany za skuteczny środek przeczyszczający.
Dlaczego
Wszystko dzięki jego składowi.
- Pektyna to polisacharyd wiążący toksyny. Działa jak probiotyk, usuwając toksyny z organizmu, poprawiając krążenie i korzystną mikroflorę jelitową.
- Sorbitol zmiękcza stolec, dzięki czemu wypróżnianie staje się mniej bolesne.
- Błonnik jest błonnikiem nierozpuszczalnym. Nie ulega trawieniu i korzystnie wpływa na motorykę żołądka.
- Laktuloza wspomaga prawidłowe wypróżnianie. Jest składnikiem większości leków stosowanych w leczeniu zaparć.
Jak używać
Aby zapobiegać zaparciom i je zwalczać, jabłka należy spożywać codziennie, w określonych dawkach. Nadmierne spożycie może powodować wzdęcia, biegunkę lub nasilać zaparcia.
Wybierając produkt, najlepiej postawić na odmiany słodko-kwaśne.
Jeśli wypróżnienia są prawidłowe, zaleca się spożywanie tego przysmaku na świeżo. Jeśli jednak cierpisz na zaparcia, owoc należy ugotować. Można go również upiec lub usmażyć.
Aby zapobiec zaparciom, dziecko powinno jeść jedno średniej wielkości jabłko dziennie. Kompoty i soki są również dobre dla dzieci. W przypadku przewlekłych zaparć zaleca się mieszanie soku jabłkowego z sokiem śliwkowym w stosunku 1:1. Podawać piętnaście minut przed snem.
Jabłka powinny być stałym elementem Twojej diety, nie tylko deserem. Można je wykorzystać do sałatki: starte jabłka, marchewka, kapusta i odrobina oleju słonecznikowego. Trochę tej sałatki każdego dnia sprawi, że Twoje jelita będą pracować jak w zegarku.
