Bakit pinapahina ka ng mansanas?
Ang mga mansanas ay hindi lamang masarap ngunit malusog din. Ginagamit ang mga ito upang maiwasan ang ilang mga karamdaman, kabilang ang paninigas ng dumi. Kaya naman ang delicacy na ito ay itinuturing na isang mabisang laxative.
Bakit
Lahat salamat sa komposisyon nito.
- Ang pectin ay isang polysaccharide na nagbubuklod ng mga lason. Ito ay gumaganap bilang isang probiotic, nag-aalis ng mga lason mula sa katawan at pagpapabuti ng sirkulasyon at kapaki-pakinabang na bituka microflora.
- Ginagawa ng Sorbitol na mas malambot ang dumi, na ginagawang hindi gaanong masakit ang proseso ng pagdumi.
- Ang hibla ay hindi matutunaw na hibla. Hindi ito natutunaw at may kapaki-pakinabang na epekto sa gastric motility.
- Ang lactulose ay nagtataguyod ng tamang pagdumi. Ito ay kasama sa karamihan ng mga gamot na ginagamit upang mapawi ang tibi.
Paano gamitin
Upang maiwasan at labanan ang paninigas ng dumi, ang mga mansanas ay dapat kainin araw-araw at sa mga partikular na dosis. Maaaring magdulot ng utot, pagtatae, o paglala ng paninigas ng dumi ang labis na pagpapakain.
Kapag pumipili ng isang produkto, pinakamahusay na bigyan ng kagustuhan ang matamis at maasim na mga varieties.
Kung normal ang pagdumi, inirerekumenda na kainin ang delicacy na ito nang sariwa. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng paninigas ng dumi, ang prutas ay dapat na luto. Maaari itong i-bake o tuyo.
Upang maiwasan ang paninigas ng dumi, ang isang bata ay dapat kumain ng isang medium na mansanas sa isang araw. Ang mga compotes at juice ay mainam din para sa mga bata. Para sa talamak na paninigas ng dumi, inirerekumenda na paghaluin ang apple juice sa plum juice sa one-to-one ratio. Bigyan ng labinlimang minuto bago matulog.
Ang mga mansanas ay dapat na isang regular na bahagi ng iyong diyeta, at hindi lamang bilang isang dessert. Maaari silang magamit sa isang salad: gadgad na mansanas, karot, repolyo, at isang maliit na langis ng mirasol. Ang kaunti sa salad na ito araw-araw ay magpapanatili sa iyong bituka na tumatakbo tulad ng orasan.
