Mga mansanas sa panahon ng pagpapasuso

Paano nakakaapekto ang pagkain ng mansanas sa isang bata?

Sa unang taon ng buhay, ang isang sanggol ay tumatanggap ng lahat ng bitamina at mineral mula sa gatas ng ina. Samakatuwid, sa panahon ng paggagatas, lalong mahalaga para sa isang babae na mapanatili ang isang balanseng diyeta, pangunahin na binubuo ng prutas. Ang mga mansanas, na may kakaibang komposisyon, ay itinuturing na pinakamayaman sa bitamina sa lahat ng prutas. Gayunpaman, bago isama ang mga ito sa diyeta, mahalagang maingat na isaalang-alang ang mga potensyal na panganib.

Mga benepisyo ng mansanas para sa mga sanggol

Salamat sa kanilang natatanging komposisyon, ang mga mansanas ay may maraming kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng ina at anak:

• bitamina:
  • A - pagpapabuti ng mga visual function;
  • pangkat B - pagpapasigla ng mga proseso ng pagtunaw, regulasyon ng central nervous system, oxygenation ng mga nerve cells, pagpapabuti ng kondisyon ng balat;
  • E - pagpapabuti ng pamumuo ng dugo, pagpapasigla ng mga proseso ng pagbabagong-buhay, pag-normalize ng paggana ng cardiovascular system;
  • C – pag-alis ng basura at lason, pagpapalakas ng immune system, pagsugpo sa mga impeksyon at mga virus;
  • R - pagpapalakas ng gilagid, pagbabawas ng panganib ng pagdurugo, pag-alis ng labis na likido mula sa katawan;
• microelements:
  • potasa - nagpapabuti sa mga pag-andar ng mga istruktura ng utak, pinasisigla ang paggana ng bituka;
  • posporus, kaltsyum - normalisasyon ng sirkulasyon ng tserebral, pagpapalakas ng skeletal system;
  • bakal – saturation ng mga cell na may oxygen, normalisasyon ng hemoglobin sa dugo;
  • hibla - pagpapasigla ng peristalsis ng bituka at metabolismo.

May masama ba?

Ang pagkain ng mansanas habang nagpapasuso ay maaaring magdulot ng negatibong reaksyon sa sanggol. Partikular:

• mga pantal sa balat;
• reaksiyong alerdyi (kadalasan ay nangyayari kapag ang ina ay kumakain ng mga pulang prutas);
• nadagdagan ang pagbuo ng gas, bloating, colic.

Aling mga mansanas ang maaaring kainin at kung paano maayos na isama ang mga ito sa iyong diyeta

Ang pagsasama ng mga mansanas sa iyong diyeta sa pagpapasuso ay posible lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang neonatologist at pagsunod sa ilang partikular na alituntunin. Mahalaga rin na subaybayan ang reaksyon ng iyong sanggol sa prutas sa unang panahon.

Mga berdeng mansanas

Ang mga varieties ng berdeng mansanas ay itinuturing na pinaka-angkop para sa pagkonsumo sa panahon ng paggagatas. Ito ay dahil sa maraming makabuluhang pakinabang:

• kawalan ng mga allergenic na bahagi;
• minimal na nilalaman ng asukal;
• iba't ibang uri at panlasa;
• kakayahang magamit sa anumang oras ng taon;
• mayaman sa mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento (kabilang ang yodo, na may positibong epekto sa balanse ng hormonal).

Ang pagpasok ng berdeng mansanas sa diyeta ay katanggap-tanggap sa unang buwan ng pagpapasuso, sa kondisyon na ang ina ay walang reaksiyong alerdyi. Inirerekomenda ng mga doktor ang hindi hihigit sa dalawang medium-sized na mansanas araw-araw. Hindi lamang ito magdudulot ng pinsala, ngunit makakatulong din ito sa pagpapayaman ng gatas ng ina na may bitamina A, C, at B, pati na rin ang pagtaas ng mga antas ng hemoglobin sa dugo ng ina.

Inirerekomenda na kumain ng berdeng mansanas na may balat, na naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla.

Mga pulang mansanas

Halos lahat ng mga varieties ng pulang mansanas ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang mahusay na lasa at naglalaman ng isang malaking bilang ng mga nutrients na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng parehong ina at anak. Gayunpaman, hindi sila dapat ipasok sa diyeta hanggang sa hindi bababa sa anim na buwan pagkatapos ng pagpapasuso. Ito ay dahil sa mataas na panganib ng mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol, na maaaring ma-trigger ng mga pigment na nasa balat ng mga pulang prutas. Higit pa rito, ang mataas na nilalaman ng asukal ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo at pamumulaklak sa sanggol.

Mga dilaw na mansanas

Ang pagpasok ng mga dilaw na mansanas sa diyeta ng iyong sanggol ay dapat lamang gawin pagkatapos ng 6 na buwan ng pagpapasuso. Gayunpaman, mayroong ilang mga patakaran na dapat sundin:

• sa unang pagkakataon, limitahan ang iyong sarili sa 1 kutsarita ng mansanas at subaybayan ang kondisyon ng sanggol;
• Kung walang negatibong reaksyon, ang bahagi ay maaaring unti-unting tumaas.

Ang inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng mga dilaw na mansanas sa panahon ng paggagatas ay hindi hihigit sa 200 g.

Apple juice

Ang mga mansanas at sariwang kinatas na katas ng mansanas ay naglalaman ng pinakamataas na dami ng bakal na kailangan ng isang nagpapasusong ina. Ang inuming ito ay maaaring unti-unting ipasok sa diyeta ilang araw pagkatapos ng kapanganakan. Inirerekomenda na kumuha ng juice mula sa mga unsweetened na prutas, at ang pang-araw-araw na paggamit ay hindi dapat lumampas sa 150 ML.

Apple compote

Ang mga sariwang compotes ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng isang nagpapasusong ina. Ang pinaka-angkop na pagpipilian ay apple compote (unsweetened o may kaunting asukal). Ang inuming ito ay nakakapagpawi ng uhaw at hindi nagiging sanhi ng gas sa sanggol. Ang Apple compote ay maaaring inumin sa loob ng unang ilang araw pagkatapos ng kapanganakan. Ang unang paghahatid ay hindi dapat lumampas sa ½ tasa.

Tubig ng mansanas

Ang apple cider vinegar ay karaniwang inihahanda na may lemon zest, cinnamon, at asukal. Samakatuwid, ang pag-inom ng inuming ito sa panahon ng pagbubuntis ay hindi inirerekomenda. Ang mga sangkap na nakapaloob sa kanela ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na masamang epekto:

• allergy reaksyon;
• pagnipis ng dugo, na mapanganib pagkatapos ng panganganak;
• pagkasira sa lasa ng gatas ng ina;
• sakit ng ulo, pantal, pamamaga.

Ang lemon, tulad ng cinnamon, na matatagpuan sa tubig ng mansanas ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa parehong ina at sanggol.

Mga pinatuyong mansanas

Sa panahon ng paggagatas tuyong mansanas Bihirang-bihira silang maging sanhi ng masamang reaksyon sa isang bagong panganak. Ang mga ito ay ipinakilala sa diyeta ng isang nagpapasusong ina na may unti-unting pagtaas sa dosis, na nagsisimula sa 1-2 hiwa bawat araw.

Inihurnong mansanas

Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga inihurnong mansanas ay maaaring ipasok sa diyeta sa mga unang linggo pagkatapos ng kapanganakan.

Ano ang bottom line?

Ang pagkain ng mansanas at apple-based na inumin habang nagpapasuso ay ganap na katanggap-tanggap. Gayunpaman, upang maiwasang mapinsala ang iyong katawan, mahalagang sundin ang lahat ng rekomendasyon ng eksperto.