Hvorfor du bør spise æbler hver dag
Alle ved, at æbler er rige på jern, så denne frugt er gavnlig for folk, der lider af anæmi. Denne frugt er ikke kun gavnlig til dette formål; den indeholder mange andre vitaminer og mikroelementer. Det siges, at en person, der spiser et æble hver dag, ikke behøver nogen læge.
Tilfreds
Fordele ved æbler
Æbler indeholder en stor mængde fibre, C-vitamin og polyfenoler, som har adskillige sundhedsmæssige fordele. Æbleskræller indeholder også mange gavnlige stoffer, så det anbefales at spise frugten hel med skræl og det hele. Hvis de opbevares for længe, hakkes eller koges, ødelægges C-vitamin. Det er bedst at spise æbler rå.
Forebygger kræft, hjertesygdomme, karsygdomme og aldring
Forskere fra Cornell University (USA) har opdaget, at æbler hæmmer dannelsen af kræftceller. Den eneste anden konkurrent til denne frugt er tranebærekstrakt. Læger mener, at det ikke er æblet i sig selv, der bekæmper sygdomme, men snarere at det hjælper kroppen med at "bekæmpe" farlige sygdomme.
Genopretter blodet og sænker blodtrykket
Jern øger hæmoglobinniveauet i blodet, hvilket er essentielt for alvorlig blødning og anæmi. Denne frugt anbefales også til personer, der er tilbøjelige til forhøjet blodtryk. Æbler sænker det og fremmer elimineringen af overskydende salt og vand fra kroppen.
Forbedrer fordøjelsen
Æbler indeholder æblesyre, borsyre, salicylsyre og citronsyre. De stimulerer udskillelsen af galde og mavesaft, hvilket forbedrer fordøjelsen. Desuden betragtes plantecellerne i disse frugter som naturlige absorberende stoffer, der fjerner toksiner fra menneskekroppen. Derfor er æbler også gavnlige mod forgiftning.
Hjælper dig med at tabe dig
Æblefastedage er en klassiker. For hurtigt at tabe et par kilo og rense kroppen anbefales det at gøre dem mindst et par gange om måneden. Æbler har et lavt kalorieindhold og et højt indhold af værdifulde vitaminer og mikronæringsstoffer, hvilket gør dem til en fast bestanddel i mange diæter. En vigtig advarsel: kun dem med en sund mave kan følge en æblediæt baseret på frisk frugt. For andre er det bedst at spise bagte æbler.
