Hvorfor gør et æble dig svag?
Æbler er ikke kun lækre, men også sunde. De bruges til at forebygge visse lidelser, herunder forstoppelse. Derfor betragtes denne delikatesse som et effektivt afføringsmiddel.
Hvorfor
Alt takket være dens sammensætning.
- Pektin er et polysaccharid, der binder toksiner. Det fungerer som et probiotikum, der fjerner toksiner fra kroppen og forbedrer blodcirkulationen og den gavnlige tarmmikroflora.
- Sorbitol gør afføringen blødere, hvilket gør afføringsprocessen mindre smertefuld.
- Kostfibre er uopløselige fibre. De fordøjes ikke og har en gavnlig effekt på mavemotiliteten.
- Laktulose fremmer korrekt afføring. Det findes i de fleste lægemidler, der bruges til at lindre forstoppelse.
Sådan bruges
For at forebygge og bekæmpe forstoppelse bør æbler indtages dagligt og i bestemte doser. Overdreven indtagelse kan forårsage luft i maven, diarré eller forværre forstoppelse.
Når man vælger et produkt, er det bedst at foretrække søde og sure sorter.
Hvis afføringen er normal, anbefales det at spise denne delikatesse frisk. Hvis du dog oplever forstoppelse, bør frugten tilberedes. Den kan bages eller tørres.
For at forebygge forstoppelse bør et barn spise et mellemstort æble om dagen. Kompot og juice er også gode for børn. Ved kronisk forstoppelse anbefales det at blande æblejuice med blommejuice i forholdet én til én. Giv det femten minutter før sengetid.
Æbler bør være en fast del af din kost, og ikke kun som dessert. De kan bruges i en salat: revne æbler, gulerødder, kål og lidt solsikkeolie. Lidt af denne salat hver dag vil holde dine tarme i gang som et urværk.
