Miks õun sind nõrgaks teeb?
Õunad pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud. Neid kasutatakse teatud tervisehädade, sealhulgas kõhukinnisuse, ennetamiseks. Seetõttu peetakse seda delikatessi tõhusaks lahtistiks.
Miks
Kõik tänu oma koostisele.
- Pektiin on polüsahhariid, mis seob toksiine. See toimib probiootikumina, eemaldades organismist toksiine ning parandades vereringet ja kasulikku soolestiku mikrofloorat.
- Sorbitool pehmendab väljaheiteid, mis vähendab valu.
- Kiudained on lahustumatud kiudained. Need ei seedu ja neil on kasulik mõju mao motoorikale.
- Laktuloos soodustab korralikku roojamist. See on enamiku kõhukinnisuse leevendamiseks kasutatavate ravimite koostisosa.
Kuidas kasutada
Kõhukinnisuse ennetamiseks ja selle vastu võitlemiseks tuleks õunu süüa iga päev ja kindlates annustes. Liigne tarbimine võib põhjustada kõhupuhitust, kõhulahtisust või süvendada kõhukinnisust.
Toote valimisel on kõige parem eelistada magushapusid sorte.
Kui roojamine on normaalne, on soovitatav seda delikatessi värskelt süüa. Kõhukinnisuse korral tuleks puuvili keeta. Seda saab küpsetada või kuivatada.
Kõhukinnisuse ennetamiseks peaks laps sööma ühe keskmise õuna päevas. Kompotid ja mahlad sobivad lastele samuti hästi. Kroonilise kõhukinnisuse korral on soovitatav segada õunamahla ploomimahlaga vahekorras üks ühele. Andke viisteist minutit enne magamaminekut.
Õunad peaksid olema teie toidusedelis regulaarselt, mitte ainult magustoiduna. Neid saab kasutada salatis: riivitud õunad, porgand, kapsas ja natuke päevalilleõli. Natuke seda salatit iga päev hoiab teie sooled kellavärgiga töös.
