Apple Water para sa Pagbawas ng Timbang: Mga Benepisyo at Mga Panganib sa Kalusugan

Mga benepisyo ng tubig ng mansanas para sa pagbaba ng timbang

Sa panahon ng pagbaba ng timbang Maraming tao ang hindi nag-iisip tungkol sa tamang hydration. Ang pagkabigong mapanatili ang tamang hydration regimen ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa katawan. Samakatuwid, ang isang diyeta ay dapat isama lamang ang mga inaprubahang inumin. Bukod sa tsaa, ang tubig ng mansanas ay mainam para sa layuning ito, na tumutulong sa iyo na mabawasan ang labis na pounds.

Ang pangunahing benepisyo ng tubig ng mansanas ay binabawasan nito ang dami ng caffeine sa diyeta sa kinakailangang antas.

Ang labis na pagkonsumo ng caffeine ay kadalasang nakakagambala sa pagtulog, na pumipigil sa katawan na maibalik ang enerhiya nito. Ito ay humahantong sa pagtaas ng mga hormone sa stress at pagkagambala sa mga pattern ng pagkain, na humahantong sa pagnanasa para sa mas nakakaakit na mga pagkain, tulad ng mga matatamis, inihurnong pagkain, at iba pa.

Habang pumapayat, maaari kang uminom ng hindi hihigit sa dalawang tasa ng tsaa o kape. Ang lahat ng iba pang likido ay dapat na tubig: plain o apple cider. Ang pagsunod sa panuntunang ito ay nag-normalize ng pagtulog, ginagawa itong mas malalim at mas matahimik, at tinitiyak na ang katawan ay nakakakuha ng tamang pahinga.

Ang pag-normalize ng iyong regimen sa pag-inom ay nakakatulong na maalis ang iba't ibang isyu sa congestion (edema, atbp.), mabilis na maibalik ang lakas pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, at mapabuti ang kondisyon ng iyong nervous system.

Ang wastong paggamit ng likido ay nakakatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi, isang karaniwang problema sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Contraindications

Kahit na ang tubig ng mansanas ay walang kontraindikasyon, ang mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi ay dapat mag-ingat kapag umiinom nito.

Ang inumin na inihanda na may kanela ay hindi dapat inumin ng mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit ng tiyan at lalamunan.

Paano Gumawa ng Apple Water: Isang Step-by-Step na Recipe

Upang maghanda ng inuming nakabatay sa mansanas kakailanganin mo:

• 100 g hinog at makatas na mansanas;
• ¼ bahagi ng lemon;
• 15 g ng asukal;
• 200 ML ng tubig.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ihanda ang prutas: hugasan, alisin ang mga buto, at gupitin sa maliliit na hiwa. Opsyonal ang pagbabalat.
2. Grate ang lemon zest at idagdag sa mga mansanas.
3. Ilagay ang prutas sa isang kasirola, budburan ng asukal at takpan ng tubig.
4. Magluto ng 15 minuto sa mababang init.

Palamigin ang natapos na inumin at salain.

Apple Cinnamon Water para sa Pagbaba ng Timbang

Ang mga mansanas at cinnamon ay ginagamit hindi lamang sa mga salad kundi pati na rin sa mga inumin, parehong mainit at malamig. Lahat sila ay may masaganang lasa at aroma. Para sa pagbaba ng timbang, ang mga remedyo na ito ay dapat gawin ng ilang beses sa isang araw. Ang pang-araw-araw na dosis ng cinnamon ay hindi dapat lumampas sa ½ kutsarita. Ito ay dahil sa binibigkas na pagkilos ng pampalasa. Ang tubig ng mansanas, habang nagdidiyeta, ay binabad sa katawan ng mga sustansya at nagpapalakas ng enerhiya.

Salamat dito, ang inumin ay may mga sumusunod na epekto:

1. Pinahusay na metabolismo, pinabilis ang mga proseso ng metabolic, at pinasigla ang paggana ng panloob na organo. Bilang resulta, ang mga sustansya mula sa pagkain ay na-convert sa enerhiya sa halip na maipon bilang taba.
2. Pinipigilan ang gana, nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog.
3. Pagbaba ng antas ng glucose sa dugo at pagpapatatag ng produksyon ng insulin. Ang tubig ng mansanas na may kanela ay nagpapataas ng epekto ng halos 15 beses. pagpoproseso asukal sa katawan. Ang kinakailangang bahagi ay na-convert sa glucose, at ang natitira ay natural na tinanggal mula sa katawan.

Mga benepisyo sa kalusugan ng cinnamon

Ang cinnamon ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:

Ang pinsala ng cinnamon

Tulad ng anumang pagkain, ang cinnamon ay dapat kainin sa katamtaman. Ang sobrang dami ay maaaring magdulot ng depresyon, matinding pananakit ng ulo, at pagkawala ng enerhiya. Higit pa rito, ang labis na dosis ng coumarin, na naroroon sa pampalasa, ay maaaring humantong sa pinsala sa tisyu ng bato at atay.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-ubos ng cinnamon sa mga sumusunod na kaso:

Apple Cinnamon Water: Isang Step-by-Step na Recipe

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa paghahanda ng isang pagbaba ng timbang na inumin mula sa mga mansanas na may pagdaragdag ng kanela.

Kasama sa klasikong recipe ang mga sumusunod na sangkap;

• 750 ML ng tubig;
• 2 berdeng mansanas;
• 10 g kanela (2-3 sticks).

Pagkakasunod-sunod ng mga aksyon:

1. Gupitin ang mga mansanas sa mga piraso.
2. Ilagay ang mga ito kasama ng kanela sa isang lalagyan na may tubig at ilagay sa apoy.
3. Pakuluan ng 5 minuto.
4. Hayaang matarik ang inumin, pagkatapos ay pilitin.

Maaari mo ring gamitin ang lemon, luya, turmerik, atbp. upang ihanda ang inumin.

Ang tubig ng mansanas ay isang malusog at masarap na inumin. Ang pagsasama nito sa iyong diyeta ay gagawing mas madaling manatili sa iyong diyeta.