Proč tě jablko oslabuje?
Jablka jsou nejen lahodná, ale i zdravá. Používají se k prevenci některých neduhů, včetně zácpy. Proto je tato pochoutka považována za účinné projímadlo.
Proč
To vše díky jeho složení.
- Pektin je polysacharid, který váže toxiny. Působí jako probiotikum, odstraňuje toxiny z těla a zlepšuje krevní oběh a prospěšnou střevní mikroflóru.
- Sorbitol změkčuje stolici, takže proces defekace je méně bolestivý.
- Vláknina je nerozpustná vláknina. Není trávena a má příznivý vliv na motilitu žaludku.
- Laktulóza podporuje správnou stolici. Je součástí většiny léků používaných k úlevě od zácpy.
Jak používat
Pro prevenci a boj s zácpou by se jablka měla konzumovat denně a v určitých dávkách. Nadměrná konzumace může způsobit nadýmání, průjem nebo zácpu zhoršit.
Při výběru produktu je nejlepší dát přednost sladkokyselým odrůdám.
Pokud máte normální stolici, doporučuje se konzumovat tuto pochoutku čerstvou. Pokud však trpíte zácpou, mělo by se ovoce uvařit. Lze ho upéct nebo usušit.
Aby se zabránilo zácpě, dítě by mělo jíst jedno středně velké jablko denně. Pro děti jsou vhodné také kompoty a džusy. Při chronické zácpě se doporučuje smíchat jablečný džus se švestkovým džusem v poměru jedna ku jedné. Podávejte patnáct minut před spaním.
Jablka by měla být pravidelnou součástí vašeho jídelníčku, a to nejen jako dezert. Dají se použít do salátu: nastrouhaná jablka, mrkev, zelí a trochu slunečnicového oleje. Trocha tohoto salátu každý den udrží vaše střeva v chodu jako hodinky.
