¿Por qué los médicos le tienen miedo a las manzanas?
Los médicos rusos han descrito las principales razones por las que la mayoría de las personas deberían evitar las manzanas y eliminarlas de su dieta diaria. Comer grandes cantidades de esta dulce fruta puede provocar problemas gastrointestinales debido a la irritación de las mucosas. ¿Qué tan saludable es comer manzanas con regularidad y por qué los médicos recomiendan limitar el consumo de fruta como refrigerio? Descubrámoslo.
Quién debería evitar comer manzanas: recomendaciones de expertos
Los médicos han explicado que, a pesar de la gran cantidad de vitaminas y minerales que contienen las manzanas, comerlas no siempre es beneficioso. Si bien tienen un efecto positivo en el sistema cardiovascular y mejoran la función cerebral, también pueden provocar diversos problemas de salud si se consumen crudas. El ácido de la fruta no solo puede irritar las membranas mucosas, sino también causar una reacción alérgica.
Se recomienda evitar el consumo de manzanas en los siguientes casos:
- intolerancia individual a las frutas o reacción alérgica identificada;
- aumento de la sensibilidad del tracto gastrointestinal;
- gastritis o úlcera duodenal aguda;
- aumento de acidez en el cuerpo;
- diabetes;
- úlcera de estómago.
Comer manzanas sólo empeorará el estado de salud del paciente si están presentes los problemas descritos anteriormente.
Qué hacer si no puedes dejar las manzanas
A la mayoría de la gente le encantan las manzanas, por lo que eliminar esta deliciosa y jugosa fruta de la dieta y sustituirla por otras puede ser muy estresante. Los expertos han ofrecido diversas recomendaciones para reducir la acidez del producto y minimizar su impacto negativo en el organismo:
- no comas la fruta cruda, es mejor hornearla y reducir la cantidad de ácido;
- Elija frutos rojos, ya que contienen más sacarosa que los verdes;
- preste atención a las variedades dulces: "Richard", "Golden Delicious", "Jonathan";
- Pelar la fruta, contiene flavonoides.
Las manzanas son seguras y aptas para el consumo si gozas de buena salud. Los médicos siguen destacando los efectos positivos de comer fruta: contienen una gran cantidad de vitaminas A, B1, B2, B3, C, E, P, PP y K, así como oligoelementos, refuerzan el sistema inmunitario y ayudan a prevenir los cálculos biliares.
