¿Por qué una manzana te hace débil?
Las manzanas no solo son deliciosas, sino también saludables. Se utilizan para prevenir ciertas dolencias, como el estreñimiento. Por eso, esta exquisitez se considera un eficaz laxante.
Por qué
Todo gracias a su composición.
- La pectina es un polisacárido que fija las toxinas. Actúa como probiótico, eliminando toxinas del organismo y mejorando la circulación y la microflora intestinal beneficiosa.
- El sorbitol hace que las heces sean más blandas, haciendo que el proceso de defecación sea menos doloroso.
- La fibra es insoluble. No se digiere y tiene un efecto beneficioso sobre la motilidad gástrica.
- La lactulosa promueve una evacuación intestinal adecuada. Se incluye en la mayoría de los medicamentos para aliviar el estreñimiento.
Cómo utilizar
Para prevenir y combatir el estreñimiento, se recomienda consumir manzanas a diario y en dosis específicas. El exceso puede causar flatulencia, diarrea o empeorar el estreñimiento.
A la hora de elegir un producto, lo mejor es dar preferencia a las variedades agridulces.
Si la evacuación intestinal es normal, se recomienda consumir esta delicia fresca. Sin embargo, si sufre de estreñimiento, la fruta debe cocinarse. Puede hornearse o deshidratarse.
Para prevenir el estreñimiento, un niño debe comer una manzana mediana al día. Las compotas y los jugos también son buenos para los niños. Para el estreñimiento crónico, se recomienda mezclar jugo de manzana con jugo de ciruela en una proporción de uno a uno. Dar quince minutos antes de acostarse.
Las manzanas deberían formar parte de tu dieta habitual, no solo como postre. Puedes usarlas en una ensalada: manzana rallada, zanahoria, repollo y un poco de aceite de girasol. Un poco de esta ensalada a diario mantendrá tus intestinos funcionando como un reloj.
