Miks arstid õunu kardavad?

Vene arstid on välja toonud peamised põhjused, miks enamik inimesi peaks õunu vältima ja need oma igapäevasest toidusedelist välja jätma. Suurte koguste magusate puuviljade söömine võib limaskestade ärrituse tõttu põhjustada seedetrakti probleeme. Kui tervislik on regulaarselt õunu süüa ja miks soovitavad arstid puuviljasnäkkidega piirduda? Uurime välja.

Kes peaks õunte söömist vältima: ekspertide soovitused

Arstid on selgitanud, et hoolimata õuntes sisalduvast suurest vitamiinide ja mineraalide hulgast ei ole puuviljade söömine alati kasulik. Kuigi puuviljadel on positiivne mõju südame-veresoonkonnale ja need parandavad ajutegevust, võib nende toorelt tarbimisel tekkida ka mitmeid terviseprobleeme. Puuviljades sisalduv hape võib lisaks limaskestade ärritamisele põhjustada ka allergilist reaktsiooni.

Õunte söömist on soovitatav vältida järgmistel juhtudel:

• individuaalne talumatus puuviljade suhtes või tuvastatud allergiline reaktsioon;
• seedetrakti suurenenud tundlikkus;
• gastriit või äge kaksteistsõrmiksoole haavand;
• suurenenud happesus organismis;
• diabeet;
• maohaavand.

Õunte söömine halvendab patsiendi tervislikku seisundit ainult siis, kui esinevad eespool kirjeldatud probleemid.

Mida teha, kui sa ei suuda õuntest loobuda

Enamik inimesi armastab õunu, seega võib selle maitsva ja mahlase puuvilja toidust väljajätmine ja teistega asendamine olla paljudele tõeline stress. Eksperdid on andnud mitmeid soovitusi, kuidas vähendada toote happesust ja minimeerida selle negatiivset mõju inimkehale:

• ärge sööge puuvilju toorelt, parem on neid küpsetada ja vähendada happe hulka;
• vali punased puuviljad, kuna need sisaldavad rohkem sahharoosi kui rohelised;
• pöörake tähelepanu magusatele sortidele - "Richard", "Golden Delicious", "Jonathan";
• Koorige puuvilju, need sisaldavad flavonoide.

Õunad on ohutud ja tervisliku eluviisi korral sobivad söömiseks. Arstid märgivad jätkuvalt puuviljade söömise positiivseid mõjusid: need sisaldavad suures koguses A-, B1-, B2-, B3-, C-, E-, P-, PP- ja K-vitamiini, samuti mikroelemente, toetavad immuunsüsteemi ja aitavad ennetada sapikive.