Zašto te jabuka čini slabim?
Jabuke nisu samo ukusne već i zdrave. Koriste se za sprječavanje određenih tegoba, uključujući zatvor. Zato se ova delicija smatra učinkovitim laksativom.
Zašto
Sve zahvaljujući svom sastavu.
- Pektin je polisaharid koji veže toksine. Djeluje kao probiotik, uklanja toksine iz tijela i poboljšava cirkulaciju te korisnu crijevnu mikrofloru.
- Sorbitol omekšava stolicu, čineći proces defekacije manje bolnim.
- Vlakna su netopljiva vlakna. Ne probavljaju se i imaju blagotvoran učinak na motilitet želuca.
- Laktuloza potiče pravilnu stolicu. Sadrži je većinu lijekova koji se koriste za ublažavanje zatvora.
Kako koristiti
Kako bi se spriječio i suzbio zatvor, jabuke treba konzumirati svakodnevno i u određenim dozama. Prejedanje može uzrokovati nadutost, proljev ili pogoršati zatvor.
Prilikom odabira proizvoda, najbolje je dati prednost slatko-kiselim sortama.
Ako je stolica normalna, preporučuje se jesti ovu deliciju svježu. Međutim, ako imate zatvor, voće treba kuhati. Može se peći ili sušiti.
Kako bi se spriječio zatvor, dijete bi trebalo pojesti jednu srednju jabuku dnevno. Kompoti i sokovi su također dobri za djecu. Za kronični zatvor preporučuje se miješanje soka od jabuke sa sokom od šljive u omjeru jedan prema jedan. Dajte petnaest minuta prije spavanja.
Jabuke bi trebale biti redoviti dio vaše prehrane, i to ne samo kao desert. Mogu se koristiti u salati: naribane jabuke, mrkva, kupus i malo suncokretovog ulja. Malo ove salate svaki dan će vaša crijeva održavati u ispravnom stanju.
