Dlaczego warto jeść jabłka codziennie
Wszyscy wiedzą, że jabłka są bogate w żelazo, więc owoc ten jest korzystny dla osób cierpiących na anemię. Owoc ten nie tylko wspomaga leczenie, ale zawiera również wiele innych witamin i mikroelementów. Mówi się, że osoba, która zjada jabłko codziennie, nie potrzebuje lekarza.
Treść
Korzyści z jabłek
Jabłka zawierają dużą ilość błonnika, witaminy C i polifenoli, które mają liczne właściwości prozdrowotne. Skórki jabłek również zawierają wiele dobroczynnych substancji, dlatego zaleca się spożywanie owoców w całości, ze skórką. Zbyt długie przechowywanie, krojenie lub gotowanie niszczy witaminę C. Najlepiej jeść jabłka na surowo.
Zapobiega nowotworom, chorobom serca, chorobom naczyń i starzeniu się
Naukowcy z Uniwersytetu Cornell (USA) odkryli, że jabłka hamują powstawanie komórek nowotworowych. Jedynym innym konkurentem dla tego owocu jest ekstrakt z żurawiny. Lekarze uważają, że to nie samo jabłko zwalcza choroby, ale raczej pomaga organizmowi „pokonać” niebezpieczne schorzenia.
Przywraca krążenie krwi i obniża ciśnienie krwi
Żelazo zwiększa poziom hemoglobiny we krwi, co jest niezbędne w przypadku obfitych krwawień i anemii. Ten owoc jest również polecany osobom podatnym na nadciśnienie. Jabłka obniżają ciśnienie krwi i wspomagają usuwanie nadmiaru soli i wody z organizmu.
Poprawia trawienie
Jabłka zawierają kwasy jabłkowy, borowy, salicylowy i cytrynowy. Pobudzają one wydzielanie żółci i soku żołądkowego, poprawiając trawienie. Ponadto komórki roślinne tych owoców są uważane za naturalne adsorbenty, usuwające toksyny z organizmu. Dlatego jabłka są również korzystne w przypadku zatruć.
Pomaga schudnąć
Dni postu jabłkowego to klasyka. Aby szybko zrzucić kilka kilogramów i oczyścić organizm, zaleca się ich stosowanie co najmniej kilka razy w miesiącu. Jabłka są niskokaloryczne i bogate w cenne witaminy i mikroelementy, co czyni je podstawą wielu diet. Ważna uwaga: tylko osoby o zdrowym żołądku mogą stosować dietę jabłkową opartą na świeżych owocach. Dla innych najlepiej sprawdzą się pieczone jabłka.
