Koktajl z selera i jabłka
Smoothie to lekkie, zdrowe i bogate w witaminy danie z posiekanych warzyw i owoców. W zależności od upodobań, możesz dodać kefir, śmietanę, wodę mineralną, lód lub orzechy. posiew lub przypraw. Kluczem jest znalezienie równowagi składników. Najczęściej ten koktajl witaminowy przygotowuje się z trzech składników i spożywa na śniadanie lub lekką kolację.
Koktajl jabłkowo-selerowy
Zielony koktajl z selerem i jabłkiem zdecydowanie warto dodać do ulubionych przepisów dla osób dbających o sylwetkę i stosujących posty. Wyrazisty smak selera jest tu ledwo wyczuwalny, a jednak znacząco wzbogaca prosty koktajl jabłkowy o witaminy.
Składniki
- 3 szt. łodyga selera
- 2 szt. jabłka
- 100 G woda mineralna bez gazu
Instrukcje
- Umyj i osusz łodygi selera i jabłka.
- Przekrój jabłka na pół, wydrąż gniazda nasienne i pokrój w kostkę lub plasterki. Możesz je obrać lub zostawić – wybór należy do Ciebie. Możesz użyć zarówno zielonych, jak i czerwonych jabłek.
- Zmiksuj w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Łodygi selera pokrój na kawałki. Możesz wcześniej obrać łodygi ze skórki.
- Dodaj seler do musu jabłkowego i ponownie zmiksuj.
- Do gotowego puree dodać niegazowaną wodę mineralną. Zmiksować.
- Przelej gotowy koktajl do szklanki i udekoruj go listkiem mięty lub plasterkiem jabłka.
Notatka
Jeśli wolisz słodszą opcję, możesz dodać do składników miód.
Do przepisu możesz dodać również kiwi, ogórek, gałązki pietruszki lub liście sałaty z odrobiną soli.
Nie zaleca się przechowywania napoju – oblicz liczbę porcji dla grupy lub przygotuj tyle, ile jesteś w stanie wypić na raz.
