Varför är läkare rädda för äpplen?
Ryska läkare har beskrivit de främsta anledningarna till varför de flesta bör undvika äpplen och utesluta dem från sin dagliga kost. Att äta stora mängder av den söta frukten kan leda till mag-tarmproblem på grund av irritation i slemhinnorna. Hur hälsosamt är det att äta äpplen regelbundet, och varför rekommenderar läkare att begränsa fruktsnacks? Låt oss ta reda på det.
Vem bör undvika att äta äpplen: expertrekommendationer
Läkare har förklarat att trots den stora mängden vitaminer och mineraler som äpplen innehåller, är det inte alltid fördelaktigt att äta frukten. Även om frukten har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet och förbättrar hjärnfunktionen, kan den också leda till ett antal hälsoproblem när den konsumeras rå. Syran i frukten kan inte bara irritera slemhinnorna utan också orsaka en allergisk reaktion.
Det rekommenderas att undvika att äta äpplen i följande fall:
- individuell intolerans mot frukt eller identifierad allergisk reaktion;
- ökad känslighet i mag-tarmkanalen;
- gastrit eller akut duodenalsår;
- ökad surhet i kroppen;
- diabetes;
- magsår.
Att äta äpplen kommer bara att förvärra patientens hälsotillstånd om problemen som beskrivs ovan föreligger.
Vad man ska göra om man inte kan ge upp äpplen
De flesta människor älskar äpplen, så att utesluta denna läckra och saftiga frukt från kosten och ersätta den med andra kan vara en riktig stressfaktor för många. Experter har gett ett antal rekommendationer om hur man kan minska produktens surhetsgrad och minimera dess negativa inverkan på människokroppen:
- ät inte frukten rå, det är bättre att baka den och minska mängden syra;
- välj röda frukter, eftersom de innehåller mer sackaros än gröna;
- var uppmärksam på söta sorter - "Richard", "Golden Delicious", "Jonathan";
- Skala frukten, den innehåller flavonoider.
Äpplen är säkra och okej att äta om man har en god hälsa. Läkare fortsätter att notera de positiva effekterna av att äta frukt: de innehåller en stor mängd vitamin A, B1, B2, B3, C, E, P, PP och K, samt spårämnen, stödjer immunförsvaret och hjälper till att förebygga gallsten.
