Varför gör ett äpple dig svag?
Äpplen är inte bara läckra utan också nyttiga. De används för att förebygga vissa sjukdomar, inklusive förstoppning. Det är därför denna delikatess anses vara ett effektivt laxermedel.
Varför
Allt tack vare dess sammansättning.
- Pektin är en polysackarid som binder gifter. Det fungerar som ett probiotikum, vilket avlägsnar gifter från kroppen och förbättrar cirkulationen och den nyttiga tarmfloran.
- Sorbitol gör avföringen mjukare, vilket gör avföringsprocessen mindre smärtsam.
- Fiber är olösliga fibrer. De smälts inte och har en gynnsam effekt på magens motilitet.
- Laktulos främjar korrekt tarmrörelse. Det ingår i de flesta läkemedel som används för att lindra förstoppning.
Hur man använder
För att förebygga och bekämpa förstoppning bör äpplen konsumeras dagligen och i specifika doser. Överdrivet konsumtion kan orsaka gaser, diarré eller förvärra förstoppning.
När man väljer en produkt är det bäst att föredra sötsura sorter.
Om tarmtömningen är normal rekommenderas det att äta denna delikatess färsk. Om du däremot upplever förstoppning bör frukten tillagas. Den kan bakas eller torkas.
För att förhindra förstoppning bör ett barn äta ett medelstort äpple om dagen. Kompott och juice är också bra för barn. Vid kronisk förstoppning rekommenderas att blanda äppeljuice med plommonjuice i förhållandet ett till ett. Ge femton minuter före sänggåendet.
Äpplen bör vara en regelbunden del av din kost, och inte bara som efterrätt. De kan användas i en sallad: rivna äpplen, morötter, kål och lite solrosolja. Lite av denna sallad varje dag kommer att hålla dina tarmar igång som ett urverk.
