Защо една ябълка те прави слаб?
Ябълките са не само вкусни, но и здравословни. Те се използват за предотвратяване на някои заболявания, включително запек. Ето защо този деликатес се счита за ефективно слабително средство.
Защо
Всичко благодарение на състава му.
- Пектинът е полизахарид, който свързва токсините. Той действа като пробиотик, като премахва токсините от тялото и подобрява кръвообращението и полезната чревна микрофлора.
- Сорбитолът прави изпражненията по-меки, което прави процеса на дефекация по-малко болезнен.
- Фибрите са неразтворими фибри. Те не се усвояват и имат благоприятен ефект върху стомашната подвижност.
- Лактулозата насърчава правилното движение на червата. Тя е включена в състава на повечето лекарства, използвани за облекчаване на запек.
Как да използвате
За предотвратяване и борба със запека, ябълките трябва да се консумират ежедневно и в определени дози. Прекаляването може да причини газове, диария или да влоши запека.
Когато избирате продукт, най-добре е да дадете предимство на сладки и кисели сортове.
Ако изхожданията са нормални, се препоръчва да се яде този деликатес пресен. Ако обаче страдате от запек, плодът трябва да бъде сготвен. Може да се пече или суши.
За да се предотврати запек, детето трябва да яде по една средно голяма ябълка на ден. Компотите и соковете също са полезни за децата. При хроничен запек се препоръчва смесване на ябълков сок със сок от слива в съотношение едно към едно. Давайте петнадесет минути преди лягане.
Ябълките трябва да бъдат редовна част от вашата диета, а не само като десерт. Могат да се използват в салата: настъргани ябълки, моркови, зеле и малко слънчогледово олио. Малко от тази салата всеки ден ще поддържа червата ви работещи като часовник.
