Jablka během kojení

Jaký vliv má konzumace jablek na dítě?

Během prvního roku života dítě přijímá všechny vitamíny a minerály z mateřského mléka. Proto je během kojení obzvláště důležité, aby žena dodržovala vyváženou stravu, která se skládá především z ovoce. Jablka jsou díky svému jedinečnému složení považována za ovoce s nejvyšším obsahem vitamínů. Před jejich zařazením do jídelníčku je však důležité pečlivě zvážit potenciální rizika.

Výhody jablek pro kojence

Díky svému jedinečnému složení mají jablka mnoho blahodárných účinků na tělo matky i dítěte:

• vitamíny:
  • A – zlepšení zrakových funkcí;
  • skupina B – stimulace trávicích procesů, regulace centrálního nervového systému, okysličení nervových buněk, zlepšení stavu pokožky;
  • E – zlepšení srážlivosti krve, stimulace regeneračních procesů, normalizace funkce kardiovaskulárního systému;
  • C – odstraňování odpadních látek a toxinů, posílení imunitního systému, potlačení infekcí a virů;
  • R – posílení dásní, snížení rizika krvácení, odstranění přebytečné tekutiny z těla;
• mikroelementy:
  • draslík – zlepšuje funkce mozkových struktur, stimuluje střevní činnost;
  • fosfor, vápník – normalizace mozkového oběhu, posílení kosterního systému;
  • železo – saturace buněk kyslíkem, normalizace hemoglobinu v krvi;
  • vláknina – stimulace střevní peristaltiky a metabolismu.

Je tam nějaká škoda?

Konzumace jablek během kojení může u dítěte vyvolat negativní reakci. Konkrétně:

• kožní vyrážky;
• alergická reakce (nejčastěji se vyskytuje, když matka konzumuje červené ovoce);
• zvýšená tvorba plynu, nadýmání, kolika.

Která jablka lze jíst a jak je správně zařadit do svého jídelníčku

Zařazení jablek do kojeneckého jídelníčku je možné pouze po konzultaci s neonatologem a za dodržování určitých pokynů. Důležité je také sledovat reakci dítěte na ovoce během počátečního období.

Zelená jablka

Zelené odrůdy jablek jsou považovány za nejvhodnější pro konzumaci během laktace. To je dáno několika významnými výhodami:

• absence alergenních složek;
• minimální obsah cukru;
• rozmanitost odrůd a chutí;
• dostupnost kdykoli během roku;
• bohatý na vitamíny a prospěšné prvky (včetně jódu, který má pozitivní vliv na hormonální rovnováhu).

Zařazení zelených jablek do jídelníčku je přijatelné již od prvního měsíce kojení, pokud matka nemá alergickou reakci. Lékaři doporučují ne více než dvě středně velká jablka denně. To nejenže nezpůsobí škodu, ale také pomůže obohatit mateřské mléko vitamíny A, C a B a také zvýší hladinu hemoglobinu v krvi matky.

Doporučuje se jíst zelená jablka i se slupkou, která obsahuje velké množství vlákniny.

Červená jablka

Téměř všechny odrůdy červených jablek se vyznačují vynikající chutí a obsahují velké množství živin, které mají příznivý vliv na zdraví matky i dítěte. Do jídelníčku by se však neměly zavádět dříve než šest měsíců po kojení. Je to kvůli vysokému riziku alergických reakcí u kojenců, které mohou být vyvolány pigmenty přítomnými ve slupce červených plodů. Vysoký obsah cukru může u kojence způsobit fermentaci a nadýmání.

Žlutá jablka

Zavádění žlutých jablek do dětské stravy by mělo probíhat až po 6 měsících kojení. Existuje však několik pravidel, která je třeba dodržovat:

• poprvé se omezte na 1 čajovou lžičku jablečného pyré a sledujte stav dítěte;
• Pokud nedojde k žádné negativní reakci, lze dávku postupně zvyšovat.

Doporučený denní příjem žlutých jablek během kojení je maximálně 200 g.

Jablečná šťáva

Jablka a čerstvě vymačkaná jablečná šťáva obsahují nejvyšší množství železa, které kojící matka potřebuje. Tento nápoj lze postupně zavádět do jídelníčku několik dní po porodu. Doporučuje se šťáva z neslazeného ovoce a denní příjem by neměl překročit 150 ml.

Jablečný kompot

Čerstvé kompoty jsou důležitou součástí jídelníčku kojící matky. Nejvhodnější variantou je jablečný kompot (neslazený nebo s minimem cukru). Tento nápoj dobře hasí žízeň a nezpůsobuje u dítěte plynatost. Jablečný kompot lze pít během prvních několika dnů po narození. První porce by neměla překročit ½ šálku.

Jablečná voda

Jablečný ocet se obvykle připravuje s citronovou kůrou, skořicí a cukrem. Proto se pití tohoto nápoje během těhotenství nedoporučuje. Složky obsažené ve skořici mohou způsobit následující nežádoucí účinky:

• alergická reakce;
• ředění krve, které je po porodu nebezpečné;
• zhoršení chuti mateřského mléka;
• bolest hlavy, vyrážka, otok.

Citron, stejně jako skořice, obsažený v jablečné vodě, může způsobit alergie u matky i dítěte.

Sušená jablka

Během laktace sušená jablka Velmi zřídka způsobují nežádoucí reakci u novorozence. Do jídelníčku kojící matky se zavádějí s postupným zvyšováním dávkování, počínaje 1–2 plátky denně.

Pečená jablka

Během kojení lze pečená jablka zavést do jídelníčku již v prvních týdnech po porodu.

Jaký je konečný výsledek?

Konzumace jablek a nápojů na bázi jablek během kojení je naprosto přijatelná. Abyste si však nepoškodili tělo, je důležité dodržovat všechna doporučení odborníků.