Warum man Äpfel nicht auf leeren Magen essen sollte

Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und eignet sich hervorragend als Snack. Äpfel sind eine preiswerte Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Polyphenole, die das Risiko von Bluthochdruck senken können. Menschen mit Übersäuerung sollten Äpfel nicht auf nüchternen Magen essen. Welche anderen Schäden können Äpfel bei unsachgemäßem Verzehr verursachen?

• Gesteigerter Appetit. Die in Äpfeln enthaltene Fruktose steigert den Hunger und beeinträchtigt das Sättigungsgefühl. Dies kann zu übermäßigem Essen bei den folgenden Mahlzeiten führen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie nach den Mahlzeiten eine kleine Menge Äpfel verzehren.
• Fettleibigkeit der inneren Organe. Leicht verdauliche Kohlenhydrate und Fruktose regen Entzündungsprozesse in der Leber an. Der Überschuss an natürlichen Zuckern wird schnell vom Körper aufgenommen und umgehend in Fettdepots umgewandelt.
• Übermäßige Belastung des Magen-Darm-Trakts. Blähungen, Schmerzen und Durchfall sind Nebenwirkungen des Verzehrs von Obst auf nüchternen Magen.
• Verschlimmerung chronischer Erkrankungen. Apfelsäure reizt die Schleimhäute und ist daher gefährlich für Menschen mit Magengeschwüren.
  Die thermische Behandlung von Früchten trägt dazu bei, die gefährliche Wirkung abzumildern.
• Kaloriengehalt. Die wichtigste Regel für einen gesunden Lebensstil ist Mäßigung. Äpfel sind kalorienreich und leicht verdaulich, können aber Ihrer Figur schaden. Genießen Sie sie daher als gesundes Dessert.
  Bevorzugen Sie grüne Äpfel, da diese weniger Kalorien enthalten als rote.

Wer Äpfel regelmäßig in seine Ernährung einbaut, verbessert seine allgemeine Gesundheit. Die Stärkung des Kreislaufsystems, die Verbesserung der Gehirnfunktion, die Linderung von Angstzuständen, die Normalisierung der Verdauung und die Erhaltung einer gesunden Darmflora sind nur einige der angenehmen Vorteile dieser köstlichen und aromatischen Früchte.