Γιατί ένα μήλο σε κάνει αδύναμο;

Τα μήλα δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και υγιεινά. Χρησιμοποιούνται για την πρόληψη ορισμένων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Γι' αυτό και αυτή η λιχουδιά θεωρείται αποτελεσματικό καθαρτικό.

Γιατί

Όλα αυτά χάρη στη σύνθεσή του.

• Η πηκτίνη είναι ένας πολυσακχαρίτης που δεσμεύει τις τοξίνες. Δρα ως προβιοτικό, απομακρύνοντας τις τοξίνες από το σώμα και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και την ωφέλιμη εντερική μικροχλωρίδα.
• Η σορβιτόλη κάνει τα κόπρανα πιο μαλακά, καθιστώντας τη διαδικασία της αφόδευσης λιγότερο επώδυνη.
• Οι φυτικές ίνες είναι αδιάλυτες. Δεν χωνεύονται και έχουν ευεργετική επίδραση στην κινητικότητα του στομάχου.
• Η λακτουλόζη προάγει την ορθή κένωση του εντέρου. Περιλαμβάνεται στα περισσότερα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε

Για την πρόληψη και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, τα μήλα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά και σε συγκεκριμένες δόσεις. Η υπερβολική κατανάλωση μήλων μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό, διάρροια ή να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα.

Όταν επιλέγετε ένα προϊόν, είναι καλύτερο να προτιμάτε τις γλυκόξινες ποικιλίες.

Εάν οι κενώσεις είναι φυσιολογικές, συνιστάται να τρώτε αυτή τη λιχουδιά φρέσκια. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, τα φρούτα πρέπει να μαγειρευτούν. Μπορούν να ψηθούν ή να αποξηρανθούν.

Για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, ένα παιδί πρέπει να τρώει ένα μέτριο μήλο την ημέρα. Οι κομπόστες και οι χυμοί είναι επίσης καλοί για τα παιδιά. Για τη χρόνια δυσκοιλιότητα, συνιστάται η ανάμειξη χυμού μήλου με χυμό δαμάσκηνου σε αναλογία ένα προς ένα. Δώστε το δεκαπέντε λεπτά πριν τον ύπνο.

Τα μήλα πρέπει να αποτελούν τακτικό μέρος της διατροφής σας και όχι μόνο ως επιδόρπιο. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτα: τριμμένα μήλα, καρότα, λάχανο και λίγο ηλιέλαιο. Λίγο από αυτή τη σαλάτα κάθε μέρα θα κάνει τα έντερά σας να λειτουργούν άψογα.