¿Por qué deberías comer manzanas todos los días?

Todo el mundo sabe que las manzanas son ricas en hierro, por lo que son beneficiosas para quienes padecen anemia. Esta fruta no solo es beneficiosa para este fin, sino que también contiene muchas otras vitaminas y microelementos. Se dice que quien come una manzana a diario no necesita ir al médico.

Beneficios de las manzanas

Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra, vitamina C y polifenoles, que aportan numerosos beneficios para la salud. La cáscara de manzana también contiene muchas sustancias beneficiosas, por lo que se recomienda consumir la fruta entera, con piel incluida. Si se almacenan demasiado tiempo, se cortan o se cocinan, la vitamina C se destruye. Es mejor consumir las manzanas crudas.

Previene el cáncer, las enfermedades cardíacas, las enfermedades vasculares y el envejecimiento.

Investigadores de la Universidad de Cornell (EE. UU.) han descubierto que las manzanas inhiben la formación de células cancerosas. El único otro competidor de esta fruta es el extracto de arándano. Los médicos creen que no es la manzana en sí la que combate las enfermedades, sino que ayuda al cuerpo a combatirlas.

Restaura la sangre y reduce la presión arterial.

El hierro aumenta los niveles de hemoglobina en la sangre, lo cual es esencial para el tratamiento de hemorragias graves y anemia. Esta fruta también se recomienda para personas propensas a la hipertensión arterial. Las manzanas la reducen y favorecen la eliminación del exceso de sal y agua del organismo.

Mejora la digestión

Las manzanas contienen ácidos málico, bórico, salicílico y cítrico. Estimulan la secreción de bilis y jugo gástrico, mejorando la digestión. Además, las células vegetales de estas frutas se consideran adsorbentes naturales, eliminando toxinas del cuerpo humano. Por lo tanto, las manzanas también son beneficiosas para las intoxicaciones.

Te ayuda a perder peso

Los días de ayuno de manzana son un clásico. Para perder peso rápidamente y depurar el organismo, se recomienda hacerlo al menos un par de veces al mes. Las manzanas son bajas en calorías y ricas en vitaminas y micronutrientes valiosos, lo que las convierte en un alimento básico en muchas dietas. Una advertencia importante: solo quienes tienen un estómago sano pueden seguir una dieta de manzana basada en fruta fresca. Para otros, es mejor comer manzanas asadas.