Miks peaks iga päev õunu sööma
Kõik teavad, et õunad on rikkad raua poolest, seega on see vili kasulik aneemia all kannatavatele inimestele. See vili pole kasulik mitte ainult selleks otstarbeks, vaid sisaldab ka palju muid vitamiine ja mikroelemente. Väidetavalt ei vaja inimene, kes sööb iga päev õuna, ühtegi arsti.
Sisu
Õunte eelised
Õunad sisaldavad suures koguses kiudaineid, C-vitamiini ja polüfenoole, millel on arvukalt tervisele kasulikke omadusi. Ka õunakoored sisaldavad palju kasulikke aineid, seega on soovitatav puuvilju süüa tervelt, koos koorega. Kui neid liiga kaua säilitada, tükeldada või keeta, hävib C-vitamiin. Kõige parem on õunu süüa toorelt.
Ennetab vähki, südamehaigusi, veresoonkonnahaigusi ja vananemist
Cornelli ülikooli (USA) teadlased on avastanud, et õunad pärsivad vähirakkude teket. Selle puuvilja ainus konkurent on jõhvikaekstrakt. Arstid usuvad, et haigustega ei võitle mitte õun ise, vaid pigem aitab see kehal ohtlikke haigusi "võita".
Taastab veresooni ja alandab vererõhku
Raud suurendab vere hemoglobiinisisaldust, mis on oluline raske verejooksu ja aneemia korral. Seda puuvilja soovitatakse ka kõrge vererõhuga inimestele. Õunad alandavad seda ja soodustavad liigse soola ja vee väljutamist organismist.
Parandab seedimist
Õunad sisaldavad õun-, boor-, salitsüül- ja sidrunhapet. Need stimuleerivad sapi ja maomahla sekretsiooni, parandades seedimist. Lisaks peetakse nende puuviljade taimerakke looduslikeks adsorbentideks, mis eemaldavad inimkehast toksiine. Seetõttu on õunad kasulikud ka mürgistuse korral.
Aitab kaalust alla võtta
Õunapaastupäevad on klassika. Mõne kilo kiireks kaotamiseks ja keha puhastamiseks on soovitatav neid teha vähemalt paar korda kuus. Õunad on madala kalorsusega ning väärtuslike vitamiinide ja mikrotoitainete poolest rikkad, mistõttu on need paljude dieetide põhitoiduks. Oluline hoiatus: värsketel puuviljadel põhinevat õunadieeti saavad järgida ainult need, kellel on terve kõht. Teiste jaoks on kõige parem süüa küpsetatud õunu.
