Zašto biste trebali jesti jabuke svaki dan
Svi znaju da su jabuke bogate željezom, pa je ovo voće korisno za ljude koji pate od anemije. Ovo voće nije korisno samo u tu svrhu; sadrži mnoge druge vitamine i mikroelemente. Kaže se da osobi koja svaki dan jede jabuku ne trebaju nikakvi liječnici.
Sadržaj
Prednosti jabuka
Jabuke sadrže veliku količinu vlakana, vitamina C i polifenola, koji imaju brojne zdravstvene prednosti. Kora jabuka također sadrži mnoge korisne tvari, stoga se preporučuje jesti voće cijelo, s korom. Ako se predugo čuvaju, sjeckaju ili kuhaju, vitamin C se uništava. Najbolje je jesti jabuke sirove.
Sprječava rak, bolesti srca, vaskularne bolesti i starenje
Istraživači sa Sveučilišta Cornell (SAD) otkrili su da jabuke inhibiraju stvaranje stanica raka. Jedini drugi konkurent ovom voću je ekstrakt brusnice. Liječnici vjeruju da se ne bori sama jabuka protiv bolesti, već da pomaže tijelu da "pobijedi" opasne bolesti.
Obnavlja krv i snižava krvni tlak
Željezo povećava razinu hemoglobina u krvi, što je neophodno kod jakih krvarenja i anemije. Ovo voće se preporučuje i osobama sklonim visokom krvnom tlaku. Jabuke ga snižavaju i potiču izlučivanje viška soli i vode iz tijela.
Poboljšava probavu
Jabuke sadrže jabučnu, bornu, salicilnu i limunsku kiselinu. One potiču lučenje žuči i želučanog soka, poboljšavajući probavu. Nadalje, biljne stanice ovog voća smatraju se prirodnim adsorbentima koji uklanjaju toksine iz ljudskog tijela. Stoga su jabuke korisne i kod trovanja.
Pomaže vam da smršavite
Dani posta s jabukama su klasik. Za brzi gubitak nekoliko kilograma i čišćenje tijela preporučuje se da ih provodite barem nekoliko puta mjesečno. Jabuke imaju malo kalorija, a puno vrijednih vitamina i mikronutrijenata, što ih čini osnovnim sastojkom mnogih dijeta. Važno upozorenje: samo oni sa zdravim želucem mogu slijediti dijetu s jabukama temeljenu na svježem voću. Za ostale je najbolje jesti pečene jabuke.
