Perché una mela ti rende debole?
Le mele non sono solo deliziose, ma anche salutari. Vengono utilizzate per prevenire alcuni disturbi, tra cui la stitichezza. Ecco perché questa prelibatezza è considerata un efficace lassativo.
Perché
Tutto grazie alla sua composizione.
- La pectina è un polisaccaride che lega le tossine. Agisce come probiotico, rimuovendo le tossine dall'organismo e migliorando la circolazione e la microflora intestinale benefica.
- Il sorbitolo rende le feci più morbide, rendendo il processo di defecazione meno doloroso.
- La fibra è una fibra insolubile. Non viene digerita e ha un effetto benefico sulla motilità gastrica.
- Il lattulosio favorisce la corretta evacuazione intestinale. È presente nella maggior parte dei farmaci usati per alleviare la stitichezza.
Come usare
Per prevenire e combattere la stitichezza, le mele dovrebbero essere consumate quotidianamente e in dosi specifiche. Un consumo eccessivo può causare flatulenza, diarrea o peggiorare la stitichezza.
Quando si sceglie un prodotto, è meglio dare la preferenza alle varietà agrodolci.
Se le evacuazioni intestinali sono normali, si consiglia di consumare questa prelibatezza fresca. Tuttavia, in caso di stitichezza, il frutto dovrebbe essere cotto. Può essere cotto al forno o essiccato.
Per prevenire la stitichezza, un bambino dovrebbe mangiare una mela di medie dimensioni al giorno. Anche composte e succhi sono indicati per i bambini. In caso di stitichezza cronica, si consiglia di mescolare il succo di mela con il succo di prugna in un rapporto di uno a uno. Da consumare quindici minuti prima di coricarsi.
Le mele dovrebbero essere un elemento costante della vostra dieta, non solo come dessert. Possono essere utilizzate in un'insalata: mele grattugiate, carote, cavolo e un po' di olio di semi di girasole. Un po' di questa insalata ogni giorno manterrà il vostro intestino in perfetta forma.
