למה תפוח מחליש אותך?
תפוחים הם לא רק טעימים אלא גם בריאים. הם משמשים למניעת מחלות מסוימות, כולל עצירות. זו הסיבה שמעדן זה נחשב למשלשל יעיל.
מַדוּעַ
הכל בזכות ההרכב שלו.
- פקטין הוא רב-סוכר הקושר רעלים. הוא פועל כפרוביוטיקה, מסלק רעלים מהגוף ומשפר את זרימת הדם ואת המיקרופלורה המועילה במעי.
- סורביטול הופך את הצואה לרך יותר, מה שהופך את תהליך היציאות לפחות כואב.
- סיבים הם סיבים בלתי מסיסים. הם אינם מתעכלים ויש להם השפעה מיטיבה על תנועתיות הקיבה.
- לקטולוז מקדם תנועת מעיים תקינה. הוא כלול ברוב התרופות המשמשות להקלה על עצירות.
כיצד להשתמש
כדי למנוע ולהילחם בעצירות, יש לצרוך תפוחים מדי יום ובמינונים ספציפיים. אכילת יתר עלולה לגרום לגזים, שלשולים או להחמיר עצירות.
בבחירת מוצר, עדיף לתת עדיפות לזנים מתוקים וחמוצים.
אם תנועות המעיים תקינות, מומלץ לאכול את המעדן הזה טרי. עם זאת, אם אתם חווים עצירות, יש לבשל את הפרי. ניתן לאפות אותו או לייבש אותו.
כדי למנוע עצירות, ילד צריך לאכול תפוח בינוני אחד ביום. קומפוטים ומיצים טובים גם לילדים. לעצירות כרונית, מומלץ לערבב מיץ תפוחים עם מיץ שזיפים ביחס של אחד לאחד. יש לתת חמש עשרה דקות לפני השינה.
תפוחים צריכים להיות חלק קבוע מהתזונה שלכם, ולא רק כקינוח. ניתן להשתמש בהם בסלט: תפוחים מגוררים, גזר, כרוב, וקצת שמן חמניות. מעט מהסלט הזה כל יום ישמור על המעיים שלכם פועלים כמו שעון.
