사과-당근 스무디
스무디는 영양가 있는 간식이나 풍미 있는 아침 식사로 좋은 선택입니다. 이 걸쭉한 스무디는 과일과 채소로 모두 만들 수 있습니다. 스무디는 갓 짜낸 주스에 비해 섬유질을 보존하는 등 건강상의 이점이 있습니다. 맛있는 사과 당근 스무디는 어떻게 만들까요? 맛있고 간편한 레시피를 아래에서 확인해 보세요.
고전적인 사과-당근 스무디
재료
- 1 개 사과
- 1 개 붉은 머리털
- 200 ml 사과 주스
- 0.5 티스푼 계피
지침
- 당근 껍질을 벗기고 깍둑썰기하세요. 사과도 같은 방법으로 잘라주세요.
- 재료를 블렌더에 넣고 계피를 뿌리고 사과 주스를 부어 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
오트밀크를 곁들인 사과 당근 스무디
재료
- 1 개 붉은 머리털
- 1 개 사과
- 250 ml 귀리 우유
- 100 ml 바닐라 오트밀 디저트
지침
- 과일과 채소의 껍질을 벗겨 모든 재료를 준비합니다.
- 당근과 사과를 작은 조각으로 자르면 블렌더로 쉽게 다질 수 있습니다.
- 남은 재료를 모두 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요. 매콤하고 향긋한 음료가 완성됩니다.
메모
얼음을 조금 넣으세요. 많은 사람들이 스무디를 따뜻하게 즐기는데, 특히 블렌더가 준비하는 동안 재료를 살짝 데워주기 때문에 차갑게 해서 마시는 것이 더 맛있습니다.
