사과 바나나 스무디
사과 바나나 스무디
이 맛있고 영양가 있는 바나나-사과 스무디는 어린이와 어른 모두를 즐겁게 해줄 것입니다!
재료
- 2 개 사과
- 2 개 바나나
- 100 ml 우유
- 0.5 티스푼 계피 가루
지침
- 과일을 씻어서 껍질을 벗기세요.
- 사과의 핵을 잘라내고 과일을 작은 조각으로 자릅니다.
- 바나나를 조각으로 자릅니다.
- 사과를 블렌더 그릇에 넣고 퓌레가 될 때까지 갈아줍니다.
- 나머지 재료를 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
- 완성된 스무디를 잔에 붓고, 원하시면 계피를 뿌려주세요.
메모
- 준비할 때는 요구르트나 발효유 음료를 사용하면 됩니다.
- 바나나를 미리 얼려두면 크리미한 질감의 차가운 스무디를 만들 수 있습니다.
- 음료의 영양가를 높이려면 오트밀이나 다른 시리얼 몇 스푼과 좋아하는 견과류를 한 줌 더 넣으세요.
- 사순절 동안 과일 주스나 식물성 우유로 맛있고 건강한 스무디를 만들어 보세요.
- 서빙할 때 장식으로 신선한 베리류나 민트 잎을 사용하세요.
