Waarom je elke dag appels moet eten
Iedereen weet dat appels rijk zijn aan ijzer, dus dit fruit is gunstig voor mensen met bloedarmoede. Deze vrucht is niet alleen gunstig voor dit doel; het bevat ook veel andere vitamines en micro-elementen. Er wordt gezegd dat iemand die elke dag een appel eet, geen dokter nodig heeft.
Inhoud
Voordelen van appels
Appels bevatten veel vezels, vitamine C en polyfenolen, die talloze gezondheidsvoordelen hebben. Appelschillen bevatten ook veel gezonde stoffen, dus het is aan te raden om de vrucht in zijn geheel te eten, met schil en al. Als ze te lang worden bewaard, in stukjes worden gesneden of worden gekookt, gaat vitamine C verloren. Appels kun je het beste rauw eten.
Voorkomt kanker, hartziekten, vaatziekten en veroudering
Onderzoekers van Cornell University (VS) hebben ontdekt dat appels de vorming van kankercellen remmen. De enige andere concurrent van deze vrucht is cranberry-extract. Artsen geloven dat het niet de appel zelf is die ziekten bestrijdt, maar dat hij het lichaam helpt gevaarlijke ziekten te "verslaan".
Herstelt het bloed en verlaagt de bloeddruk
IJzer verhoogt het hemoglobinegehalte in het bloed, wat essentieel is bij ernstige bloedingen en bloedarmoede. Deze vrucht wordt ook aanbevolen voor mensen met een hoge bloeddruk. Appels verlagen de bloeddruk en bevorderen de afvoer van overtollig zout en water uit het lichaam.
Verbetert de spijsvertering
Appels bevatten appelzuur, boorzuur, salicylzuur en citroenzuur. Ze stimuleren de gal- en maagsapafscheiding en verbeteren zo de spijsvertering. Bovendien worden de plantencellen van deze vruchten beschouwd als natuurlijke adsorbentia die gifstoffen uit het menselijk lichaam verwijderen. Daarom zijn appels ook effectief bij vergiftiging.
Helpt je om af te vallen
Appelvasten is een klassieker. Om snel een paar kilo af te vallen en het lichaam te reinigen, is het aan te raden om dit minstens een paar keer per maand te doen. Appels bevatten weinig calorieën en veel waardevolle vitaminen en micronutriënten, waardoor ze een vast onderdeel zijn van veel diëten. Een belangrijke waarschuwing: alleen mensen met een gezonde maag kunnen een appeldieet op basis van vers fruit volgen. Anderen kunnen het beste gebakken appels eten.
