Waarom maakt een appel je zwak?
Appels zijn niet alleen lekker, maar ook gezond. Ze worden gebruikt om bepaalde kwalen, waaronder constipatie, te voorkomen. Daarom wordt deze delicatesse beschouwd als een effectief laxeermiddel.
Waarom
Dat komt door de samenstelling.
- Pectine is een polysacharide die gifstoffen bindt. Het werkt als een probioticum, verwijdert gifstoffen uit het lichaam en verbetert de bloedsomloop en de gunstige darmflora.
- Sorbitol maakt de ontlasting zachter, waardoor het poepen minder pijnlijk wordt.
- Vezels zijn onoplosbare vezels. Ze worden niet verteerd en hebben een gunstig effect op de maagmotiliteit.
- Lactulose bevordert een goede stoelgang. Het is een bestanddeel van de meeste medicijnen die gebruikt worden om constipatie te verlichten.
Hoe te gebruiken
Om constipatie te voorkomen en te bestrijden, moeten appels dagelijks en in een bepaalde dosering worden geconsumeerd. Overmatig appelgebruik kan winderigheid, diarree of verergering van constipatie veroorzaken.
Bij de keuze van een product is het het beste om de voorkeur te geven aan zoetzure varianten.
Als de stoelgang normaal is, is het aan te raden om deze delicatesse vers te eten. Als je echter last hebt van constipatie, kun je de vrucht het beste koken. Je kunt hem bakken of drogen.
Om constipatie te voorkomen, moet een kind één middelgrote appel per dag eten. Compotes en sappen zijn ook goed voor kinderen. Bij chronische constipatie wordt aanbevolen om appelsap te mengen met pruimensap in een verhouding van één op één. Geef dit vijftien minuten voor het slapengaan.
Appels zouden een vast onderdeel van je dieet moeten zijn, en niet alleen als dessert. Je kunt ze ook in een salade gebruiken: geraspte appels, wortels, kool en een beetje zonnebloemolie. Een beetje van deze salade per dag zorgt ervoor dat je darmen optimaal blijven werken.
