Pourquoi une pomme vous rend-elle faible ?
Les pommes sont non seulement délicieuses, mais aussi excellentes pour la santé. Elles sont utilisées pour prévenir certains maux, notamment la constipation. C'est pourquoi ce fruit est considéré comme un laxatif efficace.
Pourquoi
Tout cela grâce à sa composition.
- La pectine est un polysaccharide qui fixe les toxines. Elle agit comme un probiotique, éliminant les toxines de l'organisme et améliorant la circulation sanguine et la microflore intestinale bénéfique.
- Le sorbitol ramollit les selles, rendant la défécation moins douloureuse.
- Les fibres sont des fibres insolubles. Elles ne sont pas digérées et ont un effet bénéfique sur la motilité gastrique.
- Le lactulose favorise un transit intestinal régulier. Il entre dans la composition de la plupart des médicaments utilisés pour soulager la constipation.
Comment utiliser
Pour prévenir et combattre la constipation, il est conseillé de consommer des pommes quotidiennement et en quantités précises. Une consommation excessive peut provoquer des flatulences, de la diarrhée ou aggraver la constipation.
Lors du choix d'un produit, il est préférable de privilégier les variétés aigres-douces.
Si le transit intestinal est normal, il est recommandé de consommer ce fruit frais. En cas de constipation, il est préférable de le cuire, par exemple au four ou séché.
Pour prévenir la constipation, il est conseillé à un enfant de manger une pomme moyenne par jour. Les compotes et les jus de fruits sont également bénéfiques. En cas de constipation chronique, il est recommandé de mélanger à parts égales du jus de pomme et du jus de prune. À donner quinze minutes avant le coucher.
Les pommes devraient faire partie intégrante de votre alimentation, et pas seulement être consommées en dessert. Elles peuvent être utilisées dans une salade : pommes râpées, carottes, chou et un filet d’huile de tournesol. Une petite portion de cette salade chaque jour contribuera au bon fonctionnement de votre système digestif.
