Por que você deve comer maçãs todos os dias

Todos sabem que as maçãs são ricas em ferro, sendo assim, essa fruta é benéfica para pessoas que sofrem de anemia. Mas seus benefícios não se limitam a isso; ela contém muitas outras vitaminas e micronutrientes. Diz-se que quem come uma maçã por dia não precisa de médicos.

Benefícios das maçãs

As maçãs contêm uma grande quantidade de fibras, vitamina C e polifenóis, que oferecem inúmeros benefícios à saúde. A casca da maçã também contém muitas substâncias benéficas, por isso recomenda-se comer a fruta inteira, com casca e tudo. Se forem armazenadas por muito tempo, picadas ou cozidas, a vitamina C é destruída. O ideal é comer maçãs cruas.

Previne o câncer, doenças cardíacas, doenças vasculares e o envelhecimento.

Pesquisadores da Universidade Cornell (EUA) descobriram que as maçãs inibem a formação de células cancerígenas. O único concorrente dessa fruta é o extrato de cranberry. Os médicos acreditam que não é a maçã em si que combate a doença, mas sim que ela ajuda o corpo a "vencer" doenças perigosas.

Restaura o fluxo sanguíneo e reduz a pressão arterial.

O ferro aumenta os níveis de hemoglobina no sangue, o que é essencial em casos de sangramento intenso e anemia. Esta fruta também é recomendada para pessoas com tendência à hipertensão. As maçãs ajudam a baixar a pressão arterial e promovem a eliminação do excesso de sal e água do organismo.

Melhora a digestão

As maçãs contêm ácidos málico, bórico, salicílico e cítrico. Elas estimulam a secreção de bile e suco gástrico, melhorando a digestão. Além disso, as células vegetais dessas frutas são consideradas adsorventes naturais, removendo toxinas do corpo humano. Portanto, as maçãs também são benéficas em casos de intoxicação.

Ajuda você a perder peso.

Os dias de jejum com maçãs são um clássico. Para perder alguns quilos rapidamente e desintoxicar o organismo, recomenda-se praticá-los pelo menos algumas vezes por mês. As maçãs são baixas em calorias e ricas em vitaminas e micronutrientes valiosos, o que as torna um alimento básico em muitas dietas. Uma ressalva importante: apenas pessoas com estômago saudável podem seguir uma dieta à base de maçãs frescas. Para os demais, o ideal é consumir maçãs assadas.