Prečo sa jablká nestrávia

Jablká sú bohaté na živiny, ktoré majú pozitívny vplyv na funkciu čriev. Keďže každé ľudské telo je iné, existujú prípady, kedy sladké a šťavnaté ovocie nie je strávené, čo spôsobuje nadúvanie a nepríjemné bolesti gastrointestinálneho traktu. Čo by mohlo byť príčinou takejto reakcie na jablká a ako sa jej možno vyhnúť? Poďme to zistiť.

Koľko jabĺk môžete zjesť denne? Existujú nejaké obmedzenia?

Odborníci odporúčajú zjesť dve veľké alebo tri stredne veľké jablká denne. Ak si strážite postavu, buďte opatrní pri výbere ovocia, pretože obsah kalórií sa líši v závislosti od odrody. Pektín a vláknina v jablkách hydratujú gastrointestinálny trakt, čo môže prispieť k priberaniu. Diabetici by mali obmedziť konzumáciu tohto sladkého ovocia na maximálne jedno denne.

Hlavné príčiny tráviacich ťažkostí pri jablkách

Tráviace ťažkosti z jabĺk sú najčastejšie u ľudí, ktorí konzumujú veľké množstvo tohto ovocia. Medzi príznaky môže patriť horká chuť v ústach, ťažkosť, nadúvanie a zápcha. Tráviace ťažkosti môžu byť spôsobené nasledujúcimi faktormi:

• Jedenie na lačný žalúdok – kyslé potraviny môžu ľahko spôsobiť nadúvanie a zhoršiť možné ochorenia kvôli veľkému množstvu vlákniny, ktorú obsahujú;
• prítomnosť žalúdočných problémov (vredy alebo gastritída) - v tomto prípade po konzumácii jabĺk pocítite charakteristickú bolesť v hornej časti gastrointestinálneho traktu a pálenie záhy;
• prudký pokles žalúdočného tonusu - pri konzumácii jabĺk s mastnými jedlami sa môže vyskytnúť plynatosť a spôsobiť kŕče v žalúdku;
• následky užívania antibiotík - po liečbe sa môžu vyskytnúť problémy s vstrebávaním potravy v dôsledku narušenia črevnej mikroflóry tabletami;
• prejedanie sa - telo bude potrebovať veľa úsilia na spracovanie veľkého množstva jedla, čo môže viesť k „reštartu“ čriev;
• Rýchle jedenie za behu – zle žuté jedlo môže negatívne ovplyvniť proces trávenia a jedlo môže jednoducho zostať v žalúdku.

Čo robiť, ak vaše telo nedokáže stráviť jablká

Najistejším a najjednoduchším spôsobom, ako tento problém vyriešiť, je vylúčiť jablká zo svojho jedálnička. Ak pri konzumácii tohto ovocia pociťujete črevné problémy, najjednoduchším riešením je jednoducho sa mu vyhýbať. Na zistenie príčiny tejto reakcie sa odporúča konzultácia s lekárom.

Ďalšie preventívne opatrenia:

• Ak máte problémy s trávením, znížte konzumáciu jabĺk, aby sa do žalúdka dostalo menej pektínu a vlákniny;
• jedzte iba čisté ovocie, pretože jedenie špinavého ovocia môže viesť k ďalšej intoxikácii a spôsobiť kvasenie;
• Mali by ste jesť iba zrelé ovocie: zelené ovocie má vysokú kyslosť, ktorá môže telo jednoducho podráždiť;
• Ak máte vysokú kyslosť žalúdka, odporúča sa vybrať sladšie odrody, ktoré obsahujú viac fruktózy;
• Môžete skúsiť jesť jablká v inej forme, napríklad pečené alebo ako džem.

Je dôležité si uvedomiť, že príčinu týchto typov nepohodlia a problémov dokáže určiť iba lekár. Preto, ak už dlhší čas pociťujete príznaky tráviacich ťažkostí spôsobených jablkami, je najlepšie dohodnúť si stretnutie s odborníkom a podstúpiť vhodnú liečbu.