Zakaj te jabolko oslabi?
Jabolka niso le okusna, ampak tudi zdrava. Uporabljajo se za preprečevanje nekaterih bolezni, vključno z zaprtjem. Zato ta poslastica velja za učinkovito odvajalo.
Zakaj
Vse zahvaljujoč njegovi sestavi.
- Pektin je polisaharid, ki veže toksine. Deluje kot probiotik, ki odstranjuje toksine iz telesa ter izboljšuje prekrvavitev in koristno črevesno mikrofloro.
- Sorbitol zmehča blato, zaradi česar je proces odvajanja blata manj boleč.
- Vlaknine so netopne vlaknine. Ne prebavijo se in imajo koristen učinek na gibljivost želodca.
- Laktuloza spodbuja pravilno odvajanje blata. Vsebuje jo večina zdravil, ki se uporabljajo za lajšanje zaprtja.
Kako uporabljati
Za preprečevanje in boj proti zaprtju je treba jabolka uživati vsak dan in v določenih odmerkih. Prekomerno uživanje lahko povzroči napenjanje, drisko ali poslabša zaprtje.
Pri izbiri izdelka je najbolje dati prednost sladkim in kislim sortam.
Če je odvajanje blata normalno, je priporočljivo, da to poslastico jeste svežo. Če pa imate težave z zaprtjem, je treba sadje kuhati. Lahko ga spečete ali posušite.
Za preprečevanje zaprtja naj bi otrok pojedel eno srednje veliko jabolko na dan. Za otroke so dobri tudi kompoti in sokovi. Pri kroničnem zaprtju je priporočljivo mešati jabolčni sok s slivovim sokom v razmerju ena proti ena. Dajte petnajst minut pred spanjem.
Jabolka bi morala biti reden del vaše prehrane, ne le kot sladica. Lahko jih uporabite v solati: naribana jabolka, korenje, zelje in malo sončničnega olja. Malo te solate vsak dan bo poskrbelo, da bo vaše črevesje delovalo kot ura.
