Varför du borde äta äpplen varje dag
Alla vet att äpplen är rika på järn, så denna frukt är fördelaktig för personer som lider av anemi. Denna frukt är inte bara fördelaktig för detta ändamål; den innehåller många andra vitaminer och mikroelement. Det sägs att en person som äter ett äpple varje dag inte behöver några läkare.
Innehåll
Fördelar med äpplen
Äpplen innehåller en stor mängd fibrer, C-vitamin och polyfenoler, vilket har många hälsofördelar. Äppelskal innehåller också många nyttiga ämnen, så det rekommenderas att äta frukten hel, med skal och allt. Om de lagras för länge, hackas eller kokas, förstörs C-vitamin. Det är bäst att äta äpplen råa.
Förebygger cancer, hjärtsjukdomar, kärlsjukdomar och åldrande
Forskare från Cornell University (USA) har upptäckt att äpplen hämmar bildandet av cancerceller. Den enda andra konkurrenten till denna frukt är tranbärsextrakt. Läkare tror att det inte är äpplet i sig som bekämpar sjukdomar, utan snarare att det hjälper kroppen att "besegra" farliga sjukdomar.
Återställer blodet och sänker blodtrycket
Järn ökar hemoglobinnivåerna i blodet, vilket är viktigt vid svåra blödningar och anemi. Denna frukt rekommenderas också för personer som är benägna att få högt blodtryck. Äpplen sänker det och främjar elimineringen av överskott av salt och vatten från kroppen.
Förbättrar matsmältningen
Äpplen innehåller äppelsyra, borsyra, salicylsyra och citronsyra. De stimulerar utsöndringen av galla och magsaft, vilket förbättrar matsmältningen. Dessutom anses växtcellerna i dessa frukter vara naturliga adsorbenter som avlägsnar gifter från människokroppen. Därför är äpplen också fördelaktiga vid förgiftning.
Hjälper dig att gå ner i vikt
Äppelfasta är en klassiker. För att snabbt gå ner några kilon och rena kroppen rekommenderas det att göra dem minst ett par gånger i månaden. Äpplen har lågt kaloriinnehåll och högt värdefulla vitaminer och mikronäringsämnen, vilket gör dem till en basvara i många dieter. En viktig varning: endast de med en hälsosam mage kan följa en äppeldiet baserad på färsk frukt. För andra är det bäst att äta bakade äpplen.
