Bakit ka namumulaklak ng mga mansanas?
Ang mga mansanas ay mayaman sa mga sustansya na may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract, ngunit kung minsan maaari silang maging sanhi ng pamumulaklak. Mahalagang maunawaan kung bakit nagdudulot ng pamumulaklak ang prutas at kung ano ang sanhi nito.
Nilalaman
Bakit nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain ang mga mansanas?
Ang mga mansanas ay maaaring maging sanhi ng utot—sobrang akumulasyon ng gas sa tiyan at bituka. Ito ay kadalasang nangyayari sa mga taong kumakain ng mga ito sa maraming dami. Ang bloating ay kadalasang sinasamahan ng bigat, pananakit, belching, at mapait na lasa sa bibig.
Karaniwan, ang gastrointestinal tract ay dapat maglaman ng humigit-kumulang 900 cubic centimeters ng mga gas, na mahalaga para sa wastong paggana ng katawan. Kung ang mga ito ay inilabas ng masyadong madalas, ito ay abnormal.
Kung nakakaranas ka ng pamumulaklak pagkatapos kumain ng mansanas, maaaring ito ay dahil sa dietary fiber na matatagpuan sa balat. Ang hibla na ito ay may mahalagang papel sa panunaw. Kapag nakapasok na ito sa katawan, lumalawak ito at kumikilos na parang espongha.
Ang hibla mismo ay hindi natutunaw, ngunit nakakatulong ito sa pag-alis ng mga naipon na dumi at lason mula sa katawan. Pinapataas nito ang peristalsis ng bituka.
Ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng hibla ay maaaring makagambala sa sistema ng pagtunaw, na humahantong sa pamumulaklak. Kapag ang mga pader ng bituka ay kumirot nang malaki, ang pagkain ay hindi natutunaw. Ang mga particle ng pagkain ay nananatiling buo, na humahantong sa gas.
Mga katangian ng apple pectin
Ang pamumulaklak ay maaaring sanhi hindi lamang ng hibla kundi pati na rin ng pectin. Kapag ito ay pumasok sa mga bituka, ito ay tumatagal ng isang gel-like consistency, na pumipigil sa pagsipsip ng sucrose. Ang katamtamang dami ng pectin ay may positibong epekto sa metabolismo. Ang mataas na konsentrasyon ng pectin ay maaaring humantong sa pagbuburo ng bituka at pamumulaklak.
Ang pagiging tugma ng mga mansanas sa iba pang mga prutas at produkto
Ang mga mansanas ay maaari ding maging sanhi ng pamumulaklak dahil sa hindi tamang kumbinasyon sa iba pang prutas at pagkain. Ito ay direktang nakakaapekto sa pagiging epektibo ng panunaw.
Hindi ipinapayong pagsamahin ang mga mansanas:
- may patatas;
- karne;
- tinapay;
- mani;
- munggo;
- itlog.
Ang utot ay maaari ding sanhi ng hindi tamang pagkonsumo ng prutas. Hindi inirerekomenda na kumain ng prutas sa gabi, dahil bumababa ang produksyon ng gastric acid pagkatapos ng 6 p.m.
Ang pagkain ng mansanas bago matulog ay maaaring mag-trigger ng aktibong pagbuburo sa gastrointestinal tract, na nagiging sanhi ng pamumulaklak sa umaga.
Inirerekomenda na kumain ng mansanas ilang oras pagkatapos ng mabigat na pagkain. Ang pagkain ng mga ito bago kumain ay maaaring magdulot ng fermentation, heartburn, at bloating.
Ang malic acid ay maaaring magkaroon ng kontak sa mga pagkaing kinakain, na ginagawang mas malinaw ang mga negatibong sintomas.
Ang panganib ng utot ay tumataas pagkatapos ng edad na 40. Ito ay dahil sa pagtaas ng iron accumulation sa tissues at pagtanggi ng katawan sa bagong bakal.
Ang iba't ibang uri ng mansanas ay naglalaman ng iba't ibang halaga ng hibla at pectin, kaya ang epekto nito sa katawan ay nag-iiba. Dapat itong isaalang-alang upang maiwasan ang utot. Ang problema ay maaaring malutas, ngunit upang magawa ito, ito ay kinakailangan upang maunawaan ang sanhi nito. Maraming mabisang lunas para sa bloating.
Iba pang mga sanhi ng utot pagkatapos kumain ng mansanas
Kung kumain ka ng mga mansanas sa katamtaman at huwag pagsamahin ang mga ito sa mga hindi angkop na pagkain, ang panganib ng pagdurugo ay magiging minimal.
Ang labis na pagbuo ng gas ay maaaring magpahiwatig ng malfunction ng pancreas, kapag hindi ito nag-synthesize ng sapat na dami ng enzymes upang matunaw ang pagkain.
Ang pamumulaklak ay maaaring sanhi ng diabetes mellitus, dysbacteriosis, pancreatitis, at cholecystitis.
Sa gastritis, halimbawa, ang tiyan ay nagsisimulang mamaga dahil sa pagtaas ng kaasiman kapag ang malic acid ay pumasok sa tiyan. Lumalala ang kondisyon, at bilang karagdagan sa utot, nagkakaroon ng pananakit at heartburn.
Ang labis na pagbuo ng gas pagkatapos kumain ng mga mansanas ay maaari ding mangyari pagkatapos ng kurso ng antibiotics. Ang kapaki-pakinabang na microflora sa mga bituka ay nabawasan, at ang panunaw at pagsipsip ng mga sustansya ay may kapansanan.
Maaaring mangyari ang utot na may matalim na pagbaba sa tono ng tiyan o kapag kumakain ng matatabang pagkain na may mga mansanas. Ang stress ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng bituka, na nagiging sanhi ng spasms. Kung ang mga nakapailalim na kondisyong medikal ay naroroon, ang utot ay magpapatuloy kahit na pagkatapos na alisin ang mga mansanas mula sa diyeta. Sa ganitong mga kaso, ang pagkonsulta sa isang doktor ay mahalaga.
Ang mga pagkaing nagdudulot ng labis na gas ay dapat kainin sa maliit na dami. Ang mga pagkaing naglalaman ng magaspang na hibla ay mas tumatagal upang matunaw. Nananatili sila sa gastrointestinal tract nang mas mahaba, na nagpapalubha ng maraming malalang sakit.
Ang pamumulaklak ay kadalasang sanhi ng mga hilaw na mansanas; upang malutas ang problemang ito, inirerekumenda na lutuin ang mga ito sa oven.
Upang maalis ang labis na gas, maaaring magreseta ang isang doktor ng mga sorbents. Gayunpaman, ang naturang therapy ay hindi dapat tumagal ng mas mahaba kaysa sa apat na linggo, kung hindi, maaari itong makapinsala sa bituka microflora.
Pag-iwas sa utot pagkatapos kumain ng mansanas
Upang maiwasan ang utot pagkatapos kumain ng mansanas, kumain ng hindi hihigit sa tatlo kada araw. Ang malalaking dami ng prutas ay maaaring makagambala sa panunaw, dahil naglalaman ito ng maraming hibla at pectin.
Tanging sariwa at hinugasan na prutas ang dapat kainin. Ang kontaminasyon ng mga kontaminadong prutas na may mga pathogenic microorganism ay maaaring humantong sa pagkalasing, pagkasira ng malusog na bituka microflora, at pagbuburo.
Ang lahat ng prutas ay dapat hinog. Ang mga hindi hinog na mansanas ay mayaman sa mga acid ng prutas, na may laxative effect at maaaring magdulot ng heartburn at mataas na acidity. Ang mga sobrang hinog na prutas ay nagsisimulang mabulok, na maaaring humantong sa pagbuburo ng bituka.
Kung ang kaasiman ng tiyan ay mataas, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang matamis na varieties ng mansanas; kung ito ay mababa, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang maasim na varieties.
Upang maiwasan ang pagdurugo, pinakamahusay na balatan, ubusin, at magluto ng prutas. Siguraduhing alisin ang anumang mga pasa, mabulok, o wormhole mula sa mga mansanas.
Ang mga prutas ay maaaring kainin hindi lamang sariwa, kundi pati na rin sa anyo ng jam, pinapanatili, pinutol ang balat bago lutuin.
