Elma neden insanı zayıflatır?
Elmalar sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklıdır. Kabızlık da dahil olmak üzere bazı rahatsızlıkların önlenmesinde kullanılır. Bu nedenle bu lezzet etkili bir müshil olarak kabul edilir.
Neden
Hepsi bileşiminden kaynaklanıyor.
- Pektin, toksinleri bağlayan bir polisakkarittir. Probiyotik görevi görerek vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, dolaşımı ve faydalı bağırsak mikroflorasını iyileştirir.
- Sorbitol dışkıyı yumuşatarak dışkılama işleminin daha az ağrılı olmasını sağlar.
- Lif, çözünmeyen liftir. Sindirilmez ve mide hareketliliği üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
- Laktuloz, bağırsak hareketlerini düzenler. Kabızlığı gidermek için kullanılan çoğu ilacın içeriğinde bulunur.
Nasıl kullanılır
Kabızlığı önlemek ve onunla mücadele etmek için elmalar günlük olarak ve belirli dozlarda tüketilmelidir. Aşırı tüketim, gaz, ishal veya kabızlığın kötüleşmesine neden olabilir.
Ürün seçerken tatlı ve ekşi çeşitlerini tercih etmeniz en doğrusu olacaktır.
Bağırsak hareketleri normalse, bu lezzeti taze olarak tüketmeniz önerilir. Ancak kabızlık çekiyorsanız, meyveyi pişirmelisiniz. Fırında pişirebilir veya kurutabilirsiniz.
Kabızlığı önlemek için çocuğunuz günde bir orta boy elma yemelidir. Kompostolar ve meyve suları da çocuklar için faydalıdır. Kronik kabızlık için elma suyunu erik suyuyla bire bir oranında karıştırmanız önerilir. Yatmadan on beş dakika önce verin.
Elmalar sadece tatlı olarak değil, beslenmenizin düzenli bir parçası olmalıdır. Salatalarda kullanılabilir: rendelenmiş elma, havuç, lahana ve biraz ayçiçek yağı. Bu salatadan her gün biraz tüketmek bağırsaklarınızın sorunsuz çalışmasını sağlayacaktır.
