لماذا يخاف الأطباء من التفاح؟
حدد الأطباء الروس الأسباب الرئيسية التي تدفع معظم الناس إلى تجنب التفاح واستبعاده من نظامهم الغذائي اليومي. تناول كميات كبيرة من هذه الفاكهة الحلوة قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب تهيج الأغشية المخاطية. ما مدى صحة تناول التفاح بانتظام، ولماذا ينصح الأطباء بالحد من تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالفاكهة؟ لنكتشف ذلك.
من يجب عليه تجنب تناول التفاح: توصيات الخبراء
أوضح الأطباء أنه على الرغم من الكمية الكبيرة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في التفاح، إلا أن تناوله ليس مفيدًا دائمًا. فبينما للفاكهة تأثير إيجابي على الجهاز القلبي الوعائي وتحسين وظائف الدماغ، إلا أنها قد تسبب أيضًا عددًا من المشاكل الصحية عند تناولها نيئة. فالحمض الموجود في الفاكهة لا يُهيج الأغشية المخاطية فحسب، بل يُسبب أيضًا رد فعل تحسسي.
ينصح بتجنب تناول التفاح في الحالات التالية:
- عدم تحمل الفرد للفواكه أو رد فعل تحسسي محدد؛
- زيادة حساسية الجهاز الهضمي؛
- التهاب المعدة أو قرحة الاثني عشر الحادة؛
- زيادة الحموضة في الجسم؛
- السكري؛
- قرحة المعدة.
إن تناول التفاح لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة الصحية للمريض إذا كانت المشاكل المذكورة أعلاه موجودة.
ماذا تفعل إذا لم تستطع التخلي عن التفاح
يحب معظم الناس التفاح، لذا فإن استبعاد هذه الفاكهة اللذيذة والعصيرة من نظامهم الغذائي واستبدالها بأخرى قد يُسبب ضغطًا نفسيًا كبيرًا للكثيرين. وقد قدم الخبراء عددًا من التوصيات لتقليل حموضة المنتج وتقليل تأثيره السلبي على جسم الإنسان:
- لا تأكل الفاكهة نيئة، من الأفضل خبزها وتقليل كمية الحمض؛
- اختاري الفواكه الحمراء، لأنها تحتوي على نسبة سكروز أعلى من الفواكه الخضراء؛
- انتبه إلى الأصناف الحلوة - "ريتشارد"، "جولدن ديليشس"، "جوناثان"؛
- قشر الفاكهة فهي تحتوي على الفلافونويد.
التفاح آمنٌ ومناسبٌ للأكل إذا كنت تتمتع بصحةٍ جيدة. ويؤكد الأطباء باستمرارٍ على فوائد تناول الفاكهة: فهو يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من فيتامينات أ، ب1، ب2، ب3، ج، هـ، ب، ب، ك، بالإضافة إلى العناصر النزرة، ويدعم جهاز المناعة، ويساعد في الوقاية من حصوات المرارة.
