Защо трябва да ядете ябълки всеки ден
Всеки знае, че ябълките са богати на желязо, така че този плод е полезен за хора, страдащи от анемия. Този плод е полезен не само за тази цел; той съдържа много други витамини и микроелементи. Казват, че човек, който яде по една ябълка всеки ден, няма нужда от лекари.
Съдържание
Ползи от ябълките
Ябълките съдържат голямо количество фибри, витамин C и полифеноли, които имат множество ползи за здравето. Ябълковите кори също съдържат много полезни вещества, така че се препоръчва плодовете да се консумират цели, с кората. Ако се съхраняват твърде дълго, нарязват се или се готвят, витамин C се унищожава. Най-добре е ябълките да се ядат сурови.
Предпазва от рак, сърдечни заболявания, съдови заболявания и стареене
Изследователи от университета Корнел (САЩ) са открили, че ябълките инхибират образуването на ракови клетки. Единственият друг конкурент на този плод е екстрактът от червена боровинка. Лекарите смятат, че не самата ябълка се бори с болестите, а по-скоро, че тя помага на тялото да „победи“ опасните заболявания.
Възстановява кръвта и понижава кръвното налягане
Желязото повишава нивата на хемоглобина в кръвта, което е от съществено значение при тежко кървене и анемия. Този плод се препоръчва и за хора, склонни към високо кръвно налягане. Ябълките го понижават и насърчават елиминирането на излишните соли и вода от организма.
Подобрява храносмилането
Ябълките съдържат ябълчена, борна, салицилова и лимонена киселини. Те стимулират секрецията на жлъчка и стомашен сок, подобрявайки храносмилането. Освен това, растителните клетки на тези плодове се считат за естествени адсорбенти, премахващи токсините от човешкото тяло. Следователно, ябълките са полезни и при отравяния.
Помага ви да отслабнете
Дните за гладуване с ябълки са класика. За да свалите бързо няколко килограма и да прочистите тялото си, се препоръчва да ги правите поне няколко пъти месечно. Ябълките са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на ценни витамини и микроелементи, което ги прави основна част от много диети. Важно предупреждение: само тези със здрав стомах могат да спазват ябълкова диета, базирана на пресни плодове. За останалите е най-добре да ядат печени ябълки.
