Proč byste měli jíst jablka každý den

Každý ví, že jablka jsou bohatá na železo, takže toto ovoce je prospěšné pro lidi trpící anémií. Toto ovoce je prospěšné nejen z tohoto důvodu; obsahuje mnoho dalších vitamínů a mikroelementů. Říká se, že člověk, který jí každý den jablko, nepotřebuje žádné lékaře.

Výhody jablek

Jablka obsahují velké množství vlákniny, vitamínu C a polyfenolů, které mají řadu zdravotních benefitů. Slupky jablek také obsahují mnoho prospěšných látek, proto se doporučuje konzumovat ovoce celé i se slupkou. Pokud jsou jablka skladována příliš dlouho, nakrájena nebo vařena, vitamín C se ničí. Nejlepší je jíst jablka syrová.

Zabraňuje rakovině, srdečním chorobám, cévním onemocněním a stárnutí

Výzkumníci z Cornell University (USA) zjistili, že jablka brání tvorbě rakovinných buněk. Jediným dalším konkurentem tohoto ovoce je extrakt z brusinek. Lékaři se domnívají, že to není samotné jablko, které nebojuje s nemocemi, ale spíše to, že pomáhá tělu „porazit“ nebezpečné nemoci.

Obnovuje krev a snižuje krevní tlak

Železo zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, což je nezbytné při silném krvácení a anémii. Toto ovoce se doporučuje i lidem náchylným k vysokému krevnímu tlaku. Jablka ho snižují a podporují vylučování přebytečné soli a vody z těla.

Zlepšuje trávení

Jablka obsahují kyselinu jablečnou, boritou, salicylovou a citronovou. Stimulují vylučování žluči a žaludeční šťávy, čímž zlepšují trávení. Rostlinné buňky tohoto ovoce jsou navíc považovány za přírodní adsorbenty, které odstraňují toxiny z lidského těla. Proto jsou jablka prospěšná i při otravě.

Pomáhá vám zhubnout

Jablečné půstní dny jsou klasikou. Chcete-li rychle zhubnout pár kilo a pročistit tělo, doporučuje se je držet alespoň několikrát za měsíc. Jablka mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah cenných vitamínů a mikroživin, což z nich dělá základ mnoha diet. Důležité upozornění: jablečnou dietu založenou na čerstvém ovoci mohou dodržovat pouze ti, kteří mají zdravý žaludek. Pro ostatní je nejlepší jíst pečená jablka.