Apfel-, Bananen- und Kiwi-Smoothie
Rezept für einen Smoothie aus Apfel, Banane und Kiwi
Dieser Smoothie aus Apfel, Banane und Kiwi ist eine wahre Vitaminbombe. Das cremige und leckere Getränk ist in wenigen Minuten zubereitet. Es eignet sich für jeden, besonders für Gesundheitsbewusste, Menschen, die eine Diät machen oder fasten.
Zutaten
- 1 Stück Big Apple oder 2 mittlere
- 1 Stück Banane
- 2 Stück Kiwi
- 350 ml Milch
- 1 Teelöffel Honig
Anweisungen
- Alle Zutaten vorbereiten.
- Äpfel waschen, schälen und entkernen. In unregelmäßige Stücke schneiden.
- Die Banane schälen und in Stücke brechen.
- Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.Die meisten Menschen essen Kiwis ohne Schale, aber es ist am besten, die Frucht mit Schale zu essen. Die Schale enthält viele Antioxidantien.
- Alle Früchte in den Mixer geben.
- Füge zimmerwarme Milch (oder eine andere flüssige Basis) und einen Esslöffel Honig hinzu.
- Mit einem Mixer glatt rühren.
- In Gläser füllen. Sofort trinken, da die geschnittenen Äpfel und Bananen schnell dunkel werden. Dadurch verliert das Getränk rasch seine Farbe.Ist der Smoothie nicht süß genug, geben Sie mehr Honig hinzu. Wasser trinken hilft, die Konsistenz zu regulieren.
Notiz
Nicht nur Milch, sondern auch Kefir, Wasser, Joghurt und Saft eignen sich als flüssige Basis. Wählen Sie nach Ihrem Geschmack.
Die Früchte, aus denen Smoothies zubereitet werden, sind in jedem Supermarktregal zu finden, und ihr Wert ist unbestreitbar:
- Äpfel stärken die Knochen, stellen die Muskelkraft wieder her und verbrennen Fettdepots;
- Das in Bananen enthaltene Silizium stärkt die Nägel und macht das Haar glänzend und kräftig;
- Eine Kiwi enthält 200 % des Tagesbedarfs an Vitamin C.
