Γιατί οι γιατροί φοβούνται τα μήλα;

Ρώσοι γιατροί έχουν περιγράψει τους κύριους λόγους για τους οποίους οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν τα μήλα και να τα αποκλείουν από την καθημερινή τους διατροφή. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αυτού του γλυκού φρούτου μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα λόγω ερεθισμού των βλεννογόνων. Πόσο υγιεινό είναι να τρώμε μήλα τακτικά και γιατί οι γιατροί συνιστούν τον περιορισμό των σνακ φρούτων; Ας το μάθουμε.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει την κατανάλωση μήλων: συστάσεις ειδικών

Οι γιατροί εξήγησαν ότι παρά τη μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που περιέχονται στα μήλα, η κατανάλωση του φρούτου δεν είναι πάντα ωφέλιμη. Ενώ το φρούτο έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας όταν καταναλώνεται ωμό. Το οξύ στο φρούτο μπορεί όχι μόνο να ερεθίσει τους βλεννογόνους, αλλά και να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Συνιστάται να αποφεύγετε την κατανάλωση μήλων στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• ατομική δυσανεξία στα φρούτα ή εντοπισμένη αλλεργική αντίδραση.
• αυξημένη ευαισθησία του γαστρεντερικού σωλήνα.
• γαστρίτιδα ή οξύ έλκος δωδεκαδακτύλου.
• αυξημένη οξύτητα στο σώμα.
• διαβήτης;
• έλκος στομάχου.

Η κατανάλωση μήλων θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση της υγείας του ασθενούς εάν υπάρχουν τα προβλήματα που περιγράφονται παραπάνω.

Τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τα μήλα

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τα μήλα, επομένως η εξάλειψη αυτού του νόστιμου και ζουμερού φρούτου από τη διατροφή τους και η αντικατάστασή του με άλλα μπορεί να αποτελέσει πραγματικό άγχος για πολλούς. Οι ειδικοί έχουν δώσει μια σειρά από συστάσεις για το πώς να μειώσετε την οξύτητα του προϊόντος και να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές του επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα:

• Μην τρώτε τα φρούτα ωμά, είναι καλύτερο να τα ψήσετε και να μειώσετε την ποσότητα οξέος.
• επιλέξτε κόκκινα φρούτα, καθώς περιέχουν περισσότερη σακχαρόζη από τα πράσινα.
• δώστε προσοχή στις γλυκές ποικιλίες - "Richard", "Golden Delicious", "Jonathan";
• Ξεφλουδίστε τα φρούτα, περιέχουν φλαβονοειδή.

Τα μήλα είναι ασφαλή και εντάξει για κατανάλωση εάν έχετε υγιή υγεία. Οι γιατροί συνεχίζουν να σημειώνουν τις θετικές επιδράσεις της κατανάλωσης φρούτων: περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών A, B1, B2, B3, C, E, P, PP και K, καθώς και ιχνοστοιχεία, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην πρόληψη των χολόλιθων.