Miks õunad ei seedu
Õunad on rikkad toitainete poolest, millel on positiivne mõju soolestiku tööle. Kuna iga inimese keha on erinev, on juhtumeid, kus magus ja mahlane vili ei seedu, põhjustades puhitust ja ebameeldivat seedetrakti valu. Mis võiks olla sellise reaktsiooni põhjuseks õuntele ja kuidas seda vältida? Uurime välja.
Sisu
Mitu õuna võib päevas süüa? Kas on mingeid piiranguid?
Eksperdid soovitavad süüa kaks suurt või kolm keskmise suurusega õuna päevas. Kui jälgid oma figuuri, ole puuviljade valimisel ettevaatlik, kuna kalorisisaldus varieerub sorditi. Õunte pektiini- ja kiudainesisaldus niisutab seedetrakti, mis võib kaasa aidata kaalutõusule. Diabeetikud peaksid piirama selle magusa puuvilja tarbimist mitte rohkem kui üheni päevas.
Suures koguses õunu ei ole soovitatav süüa, kuna puuviljadel on kõrge happesus, mis mõjutab negatiivselt seedetrakti ja võib ärritada mao limaskesta.
Õuna seedehäirete peamised põhjused
Õuntest tingitud seedehäired on kõige levinumad inimestel, kes tarbivad neid puuvilju suures koguses. Sümptomiteks võivad olla kibe maitse suus, raskustunne, puhitus ja kõhukinnisus. Seedehäireid võivad põhjustada järgmised tegurid:
- Tühja kõhuga söömine – happelised toidud võivad kergesti põhjustada puhitust ja süvendada võimalikke haigusi nende suure kiudainesisalduse tõttu;
- mao probleemide (haavandite või gastriidi) esinemine - sel juhul tekib pärast õunte söömist iseloomulik valu ülemises seedetraktis ja kõrvetised;
- mao toonuse järsk langus - õunte ja rasvaste toitude tarbimisel võib tekkida kõhupuhitus ja põhjustada kõhukrampe;
- antibiootikumide võtmise tagajärjed - pärast ravi võib tablettide toimel soole mikrofloora häirimise tõttu täheldada probleeme toidu imendumisega;
- ülesöömine - keha vajab suure hulga toidu töötlemiseks palju pingutusi, mistõttu see võib viia soolte "taaskäivitamiseni";
- Kiire söömine jooksmise ajal – halvasti näritud toit võib seedimisprotsessi negatiivselt mõjutada ja toit võib lihtsalt maosse jääda.
Mida teha, kui keha ei suuda õunu seedida
Selle probleemi lahendamiseks on kõige kindlam ja lihtsam viis õunte oma toidusedelist välja jätta. Kui teil tekivad selle puuvilja söömisel sooleprobleemid, on lihtsaim lahendus seda lihtsalt vältida. Selle reaktsiooni põhjuse väljaselgitamiseks on soovitatav konsulteerida arstiga.
Täiendavad ennetavad meetmed:
- Kui teil on seedeprobleeme, vähendage õuna tarbimist, et vähem pektiini ja kiudaineid satuks maosse;
- sööge ainult puhtaid puuvilju, kuna määrdunud puuviljade söömine võib põhjustada täiendavat joovet ja põhjustada käärimist;
- Sa peaksid sööma ainult küpseid puuvilju: rohelistel puuviljadel on kõrge happesus, mis võib keha lihtsalt ärritada;
- Kui teil on mao kõrge happesus, on soovitatav valida magusamaid sorte, mis sisaldavad rohkem fruktoosi;
- Võid proovida õunu süüa muul kujul, näiteks küpsetatult või moosina.
Oluline on meeles pidada, et ainult arst saab kindlaks teha seda tüüpi ebamugavuste ja probleemide põhjuse. Seega, kui teil on pikka aega olnud õunast tingitud seedehäirete sümptomeid, on kõige parem pöörduda spetsialisti poole ja saada asjakohast ravi.
