Õuna-porgandi smuuti
Smuutid on suurepärane valik toitvaks vahepalaks või maitsvaks hommikusöögiks. Seda paksu smuutit saab valmistada nii puu- kui ka köögiviljadest. Smuutide tervisele kasulike omaduste hulka kuulub kiudainete säilitamine võrreldes värskelt pressitud mahlaga. Kuidas valmistada maitsvat õuna-porgandi smuutit? Maitsvad ja lihtsad retseptid on saadaval allpool.
Klassikaline õuna-porgandi smuuti
Koostisosad
- 1 tk õunad
- 1 tk porgandid
- 200 ml õunamahl
- 0,5 tl kaneel
Juhised
- Koori porgandid ja lõika need kuubikuteks. Korda samu samme õunaga.
- Lisa koostisosad blenderisse, puista peale kaneeli, vala hulka õunamahl ja püreesta ühtlaseks massiks.
Õuna-porgandi smuuti kaerapiimaga
Koostisosad
- 1 tk. porgandid
- 1 tk. õunad
- 250 ml kaerapiim
- 100 ml vanilje kaerahelbedest magustoit
Juhised
- Valmista kõik koostisosad ette puu- ja köögiviljade koorimisega.
- Lõika porgandid ja õun väikesteks viiludeks, et neid saaks blenderis hõlpsasti hakkida.
- Lisa kõik ülejäänud koostisosad blenderisse ja püreesta ühtlaseks massiks. Jook saab vürtsikas ja aromaatne.
Märkus
Lisa veidi jääd. Paljud inimesed naudivad oma smuutit soojalt, aga jahutatult on alati nauditavam, eriti kuna blender soojendab koostisosi valmistamise ajal veidi.
