Redise- ja õunasalat
Redise- ja õunasalat
Peaaegu iga naine jälgib oma figuuri hoolikalt. Ilusa figuuri säilitamiseks on oluline süüa vähe kaloreid. Näiteks on olemas kerged, vitamiinirikkad redise- ja õunasalatid. Pole kindel, kuidas neid valmistada? Siis loe meie retsepti kohe.
Koostisosad
- 1 redis
- 1 spl hapukoor (10%)
- 2 G Sahara
- ½ tl lauasool
- 1 keskmine õun
Juhised
- Redis tuleb koorida ja riivida peenemale riivile või lõigata ribadeks.
- Õunad kooritakse samamoodi, eemaldades üleliigse, ja purustatakse püreeks.
- Pane koostisosad kaussi ja sega kaste hapukoore, suhkru ja soolaga.
- Maitsesta salat.
Märkus
See roa versioon sobib ideaalselt neile, kes säilitavad tervisliku kaalu või taimetoitlastele, kuna see sisaldab vaid 105 kcal 100 grammi kohta. Pane tähele, et selle roa igapäevane tarbimine aitab ennetada neerukive.
Koduperenaised peaksid kuulama järgmisi soovitusi:
— juurvilja pehmemaks ja puhtamaks muutmiseks on soovitatav seda eelnevalt vees leotada;
- Kui sulle ei meeldi redise kibedus, proovi see daikoniga asendada;
- Salatile õunu valides pea meeles, et mõned tumenevad kiiremini kui teised, seega piserda neid kontrollimiseks sidrunimahlaga;
- Salatile särtsu lisamiseks kasuta erinevaid kastmeid, näiteks oliiviõli laimiga või palsamiäädikat ja sidrunimahla;
- magusamad õunad on kasulikud hapudes roogades.
