Miért fáj a hasam az almától?

Az almát a legegészségesebb gyümölcsök közé sorolják vitaminjai, ásványi anyagai és magas rosttartalma miatt. Az alma alacsony kalóriatartalmú, így ideális diétázók számára. Azonban még ennek az egészséges gyümölcsnek is megvannak a maga mellékhatásai. A gyümölcs fogyasztása után gyakori a hasi fájdalom és kellemetlen érzés. Az alma fokozott gázképződést is okozhat.

Az alma okozta fájdalom okai

• Az alma nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami serkenti az erjedési folyamatokat a szervezetben. Több alma egyidejű fogyasztása túlterhelheti a beleket. Az esti vagy éjszakai evés különösen nem ajánlott. Alvás közben az emésztőrendszer lelassul, ami még nehezebbé teszi a gyomor számára az étel feldolgozását. Az emésztetlen gyümölcsök a bélrendszerbe kerülnek. A bélrendszeri problémákkal küzdőknek körültekintően kell beilleszteniük az almát az étrendjükbe, korlátozva a fogyasztott mennyiséget.
• A rosszul megmosott vagy mosatlan gyümölcsök kórokozó baktériumok és vírusok bejutását okozhatják a szervezetbe, ami nemcsak enyhe gyomor-bélrendszeri panaszokat, hanem súlyos bélfertőzéseket is okozhat.
• Az alma pektint tartalmaz, amely az emésztés során gélszerű masszává alakul, amely lelassítja az emésztést, gátolja a cukor felszívódását, és jól felszívja a mérgező anyagokat is.
• A friss alma fogyasztása ellenjavallt gyomor- és nyombélfekélyben, gyomorhurutban és hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedők számára. Az almában található savak (almasav és borkősav) irritálják a gyomornyálkahártyát, növelik a savasságot, és súlyosbíthatják a meglévő állapotokat.

Megelőző intézkedések

A gyomor- és bélproblémák elkerülése érdekében kövessen néhány ajánlást, amelyek segítenek egészséges gyümölcsöket élvezni anélkül, hogy gyomorfájdalommal kellene szembenéznie evés után.

• A székrekedéstől, hasmenéstől, puffadástól és egyéb bélrendszeri rendellenességektől szenvedőknek naponta legfeljebb 1-2 almát szabad fogyasztaniuk.
• A gyümölcsöket a főétkezés előtt vagy étkezés után 1,5-2 órával kell fogyasztani.
• Nem lehet almát enni lefekvés előtt.
• A gyomor- és hasnyálmirigy-betegségben szenvedőknek azt tanácsolják, hogy a súlyosbodás időszakában csak sült almát tartalmazzanak az étrendjükben. A remisszió időszakában a nyers gyümölcsöt meg lehet enni, de meg kell hámozni, mivel a héj tartalmazza a legnagyobb mennyiségű gyümölcssavat.
• Fogyasztás előtt az almát alaposan meg kell mosni.

Ellenjavallatok hiányában elengedhetetlen az alma fogyasztása a napi étrendben. Nem véletlen, hogy ezt a gyümölcsöt az egészség gyümölcsének nevezik. C-, B1-, B2-, P- és E-vitamint, mangánt, káliumot és nagy mennyiségű vasat tartalmaz. Az almában, különösen a zöld almákban található rost segít hosszú ideig fenntartani a teltségérzetet. A pektin pedig javítja az arcszínt és friss megjelenést biztosít a bőrnek.