Perché dovresti mangiare mele ogni giorno

Tutti sanno che le mele sono ricche di ferro, quindi questo frutto è benefico per chi soffre di anemia. Questo frutto non è solo benefico per questo scopo, ma contiene anche molte altre vitamine e microelementi. Si dice che una persona che mangia una mela ogni giorno non abbia bisogno di cure mediche.

Benefici delle mele

Le mele contengono una grande quantità di fibre, vitamina C e polifenoli, che hanno numerosi benefici per la salute. Anche la buccia di mela contiene molte sostanze benefiche, quindi si consiglia di consumare il frutto intero, con tutta la buccia. Se conservato troppo a lungo, tagliato a pezzi o cotto, la vitamina C viene distrutta. È meglio mangiare le mele crude.

Previene il cancro, le malattie cardiache, le malattie vascolari e l'invecchiamento

I ricercatori della Cornell University (USA) hanno scoperto che le mele inibiscono la formazione di cellule tumorali. L'unico altro concorrente di questo frutto è l'estratto di mirtillo rosso. I medici ritengono che non sia la mela in sé a combattere le malattie, ma piuttosto che aiuti l'organismo a "sconfiggere" malattie pericolose.

Ripristina il sangue e abbassa la pressione sanguigna

Il ferro aumenta i livelli di emoglobina nel sangue, essenziale in caso di gravi emorragie e anemia. Questo frutto è consigliato anche alle persone soggette a ipertensione. Le mele la abbassano e favoriscono l'eliminazione di sali minerali e acqua in eccesso dall'organismo.

Migliora la digestione

Le mele contengono acido malico, borico, salicilico e citrico. Stimolano la secrezione di bile e succo gastrico, migliorando la digestione. Inoltre, le cellule vegetali di questi frutti sono considerate adsorbenti naturali, rimuovendo le tossine dall'organismo umano. Pertanto, le mele sono utili anche contro gli avvelenamenti.

Ti aiuta a perdere peso

I giorni di digiuno a base di mele sono un classico. Per perdere rapidamente qualche chilo e depurare l'organismo, si consiglia di praticarli almeno un paio di volte al mese. Le mele sono ipocaloriche e ricche di preziose vitamine e micronutrienti, il che le rende un alimento base in molte diete. Un avvertimento importante: solo chi ha uno stomaco sano può seguire una dieta a base di mele fresche. Per gli altri, è meglio mangiare mele cotte.