Perché i medici hanno paura delle mele?
I medici russi hanno delineato i motivi principali per cui la maggior parte delle persone dovrebbe evitare le mele ed eliminarle dalla propria dieta quotidiana. Mangiare grandi quantità di questo frutto dolce può causare problemi gastrointestinali dovuti all'irritazione delle mucose. Quanto è salutare mangiare mele regolarmente e perché i medici raccomandano di limitare gli spuntini a base di frutta? Scopriamolo.
Chi dovrebbe evitare di mangiare mele: i consigli degli esperti
I medici hanno spiegato che, nonostante l'elevata quantità di vitamine e minerali contenuti nelle mele, mangiarle non è sempre benefico. Sebbene abbia un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e migliori le funzioni cerebrali, può anche causare diversi problemi di salute se consumato crudo. L'acidità presente nel frutto può non solo irritare le mucose, ma anche causare una reazione allergica.
Si raccomanda di evitare di mangiare mele nei seguenti casi:
- intolleranza individuale alla frutta o reazione allergica identificata;
- aumento della sensibilità del tratto gastrointestinale;
- gastrite o ulcera duodenale acuta;
- aumento dell'acidità nel corpo;
- diabete;
- ulcera allo stomaco.
Mangiare mele non farà altro che peggiorare le condizioni di salute del paziente se sono presenti i problemi sopra descritti.
Cosa fare se non puoi rinunciare alle mele
La maggior parte delle persone ama le mele, quindi eliminare questo frutto delizioso e succoso dalla propria dieta e sostituirlo con altri può essere un vero stress per molti. Gli esperti hanno fornito una serie di consigli su come ridurre l'acidità del prodotto e minimizzare il suo impatto negativo sull'organismo umano:
- non mangiare il frutto crudo, è meglio cuocerlo al forno e ridurre la quantità di acido;
- scegliere frutti rossi, poiché contengono più saccarosio di quelli verdi;
- prestare attenzione alle varietà dolci: "Richard", "Golden Delicious", "Jonathan";
- Sbucciate il frutto: contiene flavonoidi.
Le mele sono sicure e adatte a chi gode di buona salute. I medici continuano a sottolineare gli effetti positivi del consumo di frutta: contiene un'elevata quantità di vitamine A, B1, B2, B3, C, E, P, PP e K, oltre a oligoelementi, rafforza il sistema immunitario e aiuta a prevenire i calcoli biliari.
