למה כדאי לאכול תפוחים כל יום
כולם יודעים שתפוחים עשירים בברזל, ולכן פרי זה מועיל לאנשים הסובלים מאנמיה. פרי זה לא רק מועיל למטרה זו; הוא מכיל ויטמינים ומיקרו-אלמנטים רבים אחרים. אומרים שאדם שאוכל תפוח כל יום לא צריך רופאים.
תוֹכֶן
יתרונות התפוחים
תפוחים מכילים כמות גדולה של סיבים, ויטמין C ופוליפנולים, אשר בעלי יתרונות בריאותיים רבים. קליפות תפוחים מכילות גם חומרים מועילים רבים, לכן מומלץ לאכול את הפרי בשלמותו, עם הקליפה והכל. אם הם מאוחסנים זמן רב מדי, קצוצים או מבושלים, ויטמין C נהרס. עדיף לאכול תפוחים טריים.
מונע סרטן, מחלות לב, מחלות כלי דם והזדקנות
חוקרים מאוניברסיטת קורנל (ארה"ב) גילו שתפוחים מעכבים את היווצרותם של תאי סרטן. המתחרה היחיד הנוסף לפרי זה הוא תמצית חמוציות. רופאים מאמינים שלא התפוח עצמו הוא שנלחם במחלות, אלא שהוא עוזר לגוף "להביס" מחלות מסוכנות.
משקם את הדם ומוריד את לחץ הדם
ברזל מגביר את רמות ההמוגלובין בדם, החיוניות לדימומים קשים ואנמיה. פרי זה מומלץ גם לאנשים הנוטים ללחץ דם גבוה. תפוחים מורידים אותו ומקדמים את סילוק עודפי המלח והמים מהגוף.
משפר את העיכול
תפוחים מכילים חומצות מאלית, בורית, סליצילית וחומצת לימון. הן מגרות את הפרשת המרה ומיץ הקיבה, ומשפרות את העיכול. יתר על כן, תאי הצמח של פירות אלה נחשבים לסופחים טבעיים, המסירים רעלים מגוף האדם. לכן, תפוחים מועילים גם להרעלה.
עוזר לך לרדת במשקל
ימי צום תפוחים הם קלאסיקה. כדי לרדת כמה קילוגרמים במהירות ולנקות את הגוף, מומלץ לעשות אותם לפחות פעמיים בחודש. תפוחים דלי קלוריות ועשירים בויטמינים ומיקרו-נוטריינטים חשובים, מה שהופך אותם למרכיב עיקרי בדיאטות רבות. אזהרה חשובה: רק בעלי קיבה בריאה יכולים לעקוב אחר דיאטת תפוחים המבוססת על פירות טריים. לאחרים, עדיף לאכול תפוחים אפויים.
