셀러리와 사과를 곁들인 저칼로리 샐러드
셀러리와 사과 샐러드
셀러리와 사과 샐러드는 건강한 식생활의 모범입니다. 풍부한 맛, 풍부한 영양, 그리고 간편한 조리가 그 핵심 특징입니다.
재료
- 1 셀러리 줄기 (정제된)
- 1 사과 (녹색)
- 1 당근 (엠)
- 50 G 상추 잎 (슬라이드가 달린 작은 컵)
- 2 큰술 천연 요거트 (첨가물 없음)
- 레몬 주스 (맛보기에 따라)
지침
- 재료를 준비합니다: 당근, 셀러리, 사과를 씻은 후 말립니다.
- 셀러리 줄기를 작은 조각으로 자릅니다.
- 당근을 고운 강판으로 갈아줍니다.
- 사과의 딱딱한 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후, 사과를 얇게 썰거나 작은 입방체로 자릅니다.
- 준비된 재료를 그릇에 담고 레몬즙을 첨가합니다(재료의 색이 변하는 것을 방지하고 요리에 매콤한 신맛을 더해줍니다).
- 샐러드에 요거트를 얹어 드세요.
- 완성된 혼합물을 상추 위에 펴 바릅니다. 이렇게 하면 요리의 양이 늘어나고 독특한 풍미가 더욱 돋보입니다.
메모
샐러드에는 달콤하고 신맛이 나는 과일을 사용하세요(그래니 스미스, 시미렌코).
이 요리의 재료는 열처리가 필요하지 않아 "비타민 폭탄"을 만드는 과정이 빨라집니다.
